BLOG 〜復食期一日目〜
今日から復食〜🎉🎉🎉いつもの “ナルシスト写真” をパシャリ！笑
15年くらい前の麻のワンピース、要はお腹がぺちゃんこになったよ〜を見せたい写真です。
今日時点で➖2.4kg、ここから大切なのは「復食期を丁寧に...
ファスティング
BLOG 
BLOG 〜ファスティング中にする事〜
ファスティングも明日から復食期、噛むモノを食べないのも今日までです。空腹感ほぼ無し、口寂しいと言う感じは有りますが、体の軽さはとても爽快です✨
お日様が出て来たらソワソワしている🐕と散歩に出ます。日焼け対策だけはしっかりと！
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BLOG 〜ファスティング〜
11名の美-wakuグループファスティングも今日から本断食期…噛む食べ物無しで、酵素ドリンクと水やノンカフェインのお茶のみで過ごしています。
犬の散歩を兼ねてウォーキング。
歩きたい気分になって、いつも...
BLOG 〜諏訪は寒かった〜
長野県諏訪まで足を伸ばしたのは息子に会う為でした、届けモノと生存確認に。
昨日の諏訪は冷えて、展望デッキ寒かった〜😂
夕方になって「晩ご飯は何を食べる？」という話で、息子の希望は「焼肉❗️」と、まぁそう来るよね...
BLOG 〜美-wakuグループファスティング〜
2025年5月26日〜6月1日は『美-wakuグループファスティング』です。体のリセットしましょ❗️
今回もリピート参加、初参加の皆さんで、グループLINEで質問にお答えしたら、お腹減った〜とか体重減った〜💕とかトークしなが...
BLOG 〜デトックス出来てる？〜
ゴッドクリーナを受けました。足をお湯に30分浸けて体内デトックスを促すフットバスです。
私の前の前の方は、お湯が赤茶色に濁って泡がブクブク出たそうです。でも私は一切濁らず💓
ファスティングの効果やん❗️
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BLOG 〜お出掛けの必需品〜
明日早く出掛ける時はこれ！
予め朝食のプロテインを用意しておきます。ペットボトルに入れて冷蔵庫に入れておけば、明日はバックに入れて手軽に朝食、容器はそのまま捨てられます。私はえんどう豆のプロテイン長く愛飲しています。美味しさ...
ファスティング 〜やっぱりご飯❗️〜
ファスティング明けました❗️
やっぱり食べたいモノは「ご飯」💓
蓋を開ける時のwakuwaku😍
1膳目はただただご飯を噛み締めて味わって、２膳目は自家製糠漬けと大根葉で満喫〜💓
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50歳からの筋トレ部 〜ファスティング最終日〜
体も気持ちも軽やかなファスティング最終日、
今日は川棚由香里さんの『自律神経ケアヨーガ』です。仲良しの由香里さんに五十肩の相談をした所から通い始めましたが、予定が合う時だけなので今日はまだ7回目です。
特徴はこ...
ファスティング 〜ファスティング6日目〜
ファスティング6日目、遂に復食期〜🎉
朝はいつも通り酵素ドリンクと植物プロテインで済まし、遅めのランチを用意しました。
野菜スープ(味付けは玉ねぎ麹)、きゅうり➕味噌、人参の糠漬けです。
ファスティングし...