BLOG 〜お出掛けの必需品〜
明日早く出掛ける時はこれ！
予め朝食のプロテインを用意しておきます。ペットボトルに入れて冷蔵庫に入れておけば、明日はバックに入れて手軽に朝食、容器はそのまま捨てられます。私はえんどう豆のプロテイン長く愛飲しています。美味しさ...
ファスティング
BLOG 
ファスティング 〜やっぱりご飯❗️〜
ファスティング明けました❗️
やっぱり食べたいモノは「ご飯」💓
蓋を開ける時のwakuwaku😍
1膳目はただただご飯を噛み締めて味わって、２膳目は自家製糠漬けと大根葉で満喫〜💓
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50歳からの筋トレ部 〜ファスティング最終日〜
体も気持ちも軽やかなファスティング最終日、
今日は川棚由香里さんの『自律神経ケアヨーガ』です。仲良しの由香里さんに五十肩の相談をした所から通い始めましたが、予定が合う時だけなので今日はまだ7回目です。
特徴はこ...
ファスティング 〜ファスティング6日目〜
ファスティング6日目、遂に復食期〜🎉
朝はいつも通り酵素ドリンクと植物プロテインで済まし、遅めのランチを用意しました。
野菜スープ(味付けは玉ねぎ麹)、きゅうり➕味噌、人参の糠漬けです。
ファスティングし...
BLOG 〜2025.2月期 fastingスタート〜
『美-wakuグループfasting2025年2月期』今回は9名で腹ペコ探検隊スタートです。1週間食事制限を掛けて、胃袋と腸を休ませ体内リセット。一生美味しく食べる為の1週間、仲間と楽しみながら腹ペコを通過します。
目的はそれぞれ...
BLOG 〜好物のみかん〜
今年はみかんが高いですねぇ。好物だと知っているので、義父が買ってくれました。伊予柑くらいの大きなみかん💓💓💓帰宅して物も言わずに4つ食べてしまった❗️笑
さ、明日からファスティング。暫くみかんも食べられません。今日美味しく満...
オススメのお店 〜昨日のよもぎ餅〜
次女が奈良のお土産に中谷堂よもぎ餅を買って来てくれました😍
国産もち米、余計な添加物無し💓
求肥でなく餅、個人的には微妙に固くなった昨日のが好きなので、昨日のよもぎ餅美味っ！熱いお茶と一緒に頂きました💓
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BLOG 〜頑張れ はるぴょん〜
BEST BODY JAPA 日本大会
次女が出場するので応援に東京に向かいます。名古屋駅では新幹線遅延で混乱してたけど、運良く直ぐ乗れて…感謝&感謝。
さぁ〜て車内でちょっと早いdinnerタイム🎉
復...
ファスティング 〜今日から復食期〜
今日から復食期なので、恒例のナルシスト写真を1枚…🤭朝の一番体重が落ちてて、胃袋と大腸は空っぽの状態、ウェスト63cmの9号のレザーのスカートがブカブカです。
スタート時が51.55kg⇨今日が49.7kg。➖1.85kgで...
BLOG 〜ファスティング4日目〜
今日は冷えてますねぇ。ファスティング中は血糖値が下がるので冷えは身に沁みます…😂熱いルイボスティーを入れた水筒が友達です。
寒くなると足も冷えますが、爪先が冷たくなると寒さが倍増に感じます。で、これの登場🤗
息...