ファスティング 〜スッキリ💓クッキー〜
ファスティングも終わり、また体内環境や腸内環境を意識しつつ、美味しいモノを美味しく、食べたいモノを食べたい様に、日常の食事を頂いています。
とにかく、一番体感しやすいのはトイレ...
ファスティング
ファスティング 
ファスティング 〜ファスティング終了〜
今日は、2月期のファスティング最終日です。
過去40回以上ファスティング していますが、今でもスタート前はちょっと緊張して、さぁ〜始まるぞ〜〜〜😤と思います！始まったらあっという間ですが…🤗
今回も予想通りの体...
ファスティング 〜ファスティングする理由〜
ファスティング真っ最中です。今日は本断食(噛むモノ無し期)2日目、空腹感はほぼ無くなって来ました。
「私がファスティングをする理由」
よく聞かれます、 ...
BLOG 〜冬の朝のルーティン〜
冬の朝はここから💓お湯を沸かします。普段は常温の水を飲みますが、冬は鍋いっぱい(ヤカン無いの)お湯を沸かし、ポットに入れてちょびちょび飲みます。温まるし、美味しいのよね〜🥰
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ファスティング 〜次回は５/17スタート〜
今年2023年2月期の美-wakuファスティングは〆切ました。2月16日スタート、逐次シェアしますね🤗
100点満点を一生に一度でなく、 85点で良いから年4回
小杉の所属する分...
ファスティング 〜春を迎えに行く床の間
今朝はお日様が燦々と降り注いで、気温は低かったけれど良い目覚め💓
早速、床の間の設えを。
冬は花が枯れないので長く楽しめます。待ち遠しい春を迎えに行く様に、明るい花材なので花器もガラス器に。花を生けるの...
ファスティング 〜これ世界一好きです〜
地球が滅びるなら、最後に何食べたい？って質問ありますよね。無類のパン好きですが、最後にパンは選ばないかも（笑）
最後はやっぱり「おにぎり」と思うのです。
決して美人なおにぎりではないけれど、私の大好きが詰まった世界一の...
ファスティング 〜白状します〜
白状します。今年の私のテーマに掲げた「貯筋」全然出来ていません‼️だって寒いんだもん😭😭😭
でも断捨離は相変わらず、目に付いたモノから大小手放しています。ちなみについ最近は、Xmasツリーを断捨離しました。子...
ファスティング 〜久しぶりに測りました
久しぶりのスポーツジム❗️暖かいと体を動かそうと思いますねぇ🤗
いやいや、今年の私のテーマは断捨離と貯筋❗️大嫌いですが焦らず確実に筋トレです😤
って、筋トレした日は偉っそうに🤨（笑）
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ファスティング 〜気の逸らし方〜
私がマイスターとしてサポートしているグループファスティング、今日から本断食です。私自身は16時間断食で伴走しています。
ファスティング中に何の予定も無くて、お腹減ったな〜と気になる方には、出かける、何かに...