ファスティング 〜8月期ファスティング〜
ファスティングマイスターとして年4回、ファスティングをして10年以上経ちました。
今年8月期の美-wakuグループファスティングは8月21日〜27日に開催します。
〜美-wakuグループファスティング...
ファスティング
ファスティング 
ファスティング 〜自分の体作り2024〜
梅雨のど真ん中にシトシト雨が続いています。お日様が恋しいですが、梅雨が明ければ毎日ギラギラ☀️の夏が来ますから、涼しい位の気温をもう少し楽しみましょっかね。
.
今年も暑くなる予報ですが、何をしていても暑い真夏に一番暑苦しのは...
ファスティング 〜ひとりご飯〜
「家で1人の時に何食べてますか？」と聞かれました。そりゃもちろん、栄養を考えてあれこれ作って…なんて食べてません❗️
.
自分の為のご飯は執着が無くて、火も使わないし、栄養が摂れてればOKって感じ…😅
最近は専ら...
パーソナルシード 〜ファスティング明け〜
ファスティング明けの今日はパーソナルシードコーチ養成開催。リアルとオンラインのハイブリッドで開催しました🤗
写真も撮り忘れる熱中ぶり（笑）
今日は久しぶりに軽食を用意しました。
米粉のsolsol...
ファスティング 〜復食期2024.5月期〜
2024年5月期ファスティングも今日から復食。
ランチはスッキリ大根です。これの為にファスティングしてると言っても過言では無い、正に“ご馳走”でっす💓
梅干しで刺激して胃酸を出し、大根と煮汁で胃袋を洗い流すスッキリ大根...
ファスティング 〜5月期ファスティング〜
何気にファスティング4日目です。
準備期2日、本断食3日目、復食期2日の1週間、今回の美-wakuグループファスティングは合計10人で粛々とファスティングしています。
ファスティング準備期はマゴワヤ(サ抜き)シ...
ファスティング 〜特製Mamaのーら〜
普段の生活で、自分が不足しがちな栄養を知ってると強いです。
栄養といえば「7大栄養素」と言われるのが、「脂質」「糖質々「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」「フィトケミカル」。このどれも、それぞれ1時間喋っても足らないく...
50歳からの筋トレ部 〜5〜6月のチャレンジ〜
5月〜✨今日も今日とて朔日のルーティン。
家の周りの盛り塩を取り替えて、
氏神さまに先月までのお礼と今月以降の祈願。今日は曇天でαシードのテンションは穏やかです、つまりテンションが上がっとらんのよ…😅でも“お清...
50歳からの筋トレ部 〜今年の夏着るワンピース〜
突然ですが、
今の生活の中で何が一番大切ですか？キャリア？仕事？家族？趣味？色々あると思います。“50歳からのゆるっとLife”では「身体」だと思います。もちろん日々の暮らしや丁寧な食なども大切ですが、それが出来るのも健康な身体があ...
50歳からの筋トレ部 〜貯筋とリセット〜
薄着の季節が来ましたねぇ。
4月1日から「毎日スクワット100回」続けています。目標はとりあえず100日続けること❗️ヘロヘロに疲れていてもスクワット30回✖︎1セットやる…、思い立ったら2セット目やる…、という緩〜〜い感じ...