〜特製グラノーラ〜

ファスティングの復食期2日目。
今回のグループファスティングも、
殆どの方が今日で完了です。

今日は、
復食期にも食べられるグラノーラ作りました💓

混ぜて焼くだけで、
洗い物も出ない簡単特製グラノーラです。

家に有るモノで、

甘味は体に吸収されない羅漢果です。
分子整合医学美容食育協会の『神果の素』。

全てを適当にジップロックに入れて混ぜ、
オーブンシートの上に広げて、
オーブンで170℃で25分くらい、
程よく焼けたら完成です。

このまま食べても美味しいですが、
オーツミルクかアーモンドミルクを入れるのが好きで、
美味しく復食期2日目のランチになりました💓

ファスティングをすると気づきが沢山有ります。
過去40回以上してきても、
やっぱり自分と向かい合う時間です。

さて、
次回は8月にグループファスティングを開催します。
8月20日〜26日までの１週間、
また告知しますのでご興味ある方は、
先ずはこの期間に、
ご飯の約束をしない様にして下さいね😊