晴れた〜〜〜☀️
これだけでαシードはテンション上がります⤴︎
気分で生きるαシードは自転車でお出かけ。
年季の入ったママチャリは断捨離したので、
自転車は息子のお下がりを愛用しています💓
真冬と真夏はキツイので、今のいい季節を逃すと自転車の出番が無いもんね。
日焼け止めと帽子必須やな…🥳
この頃は筋トレを意識してるので、自転車30分は良い感じのエクササイズ。今日はスクワット100回も完了です。多く無いけど続けるって事が大事よね…😅
スクワット100回✖️100日チャレンジをスタートして、今日で4分の1です。以前はスクワット30回の3回目がキツくて、20回➕10回とかな分割していたのが、連続で続く様になって来ました〜💓とは言っても日に寄るし気分にも寄るけど、これって筋力が付いて来たって事よね🥰
ただ、
筋トレチャレンジスタートするとジリジリ体重が増える現象発生します。カロリー消費してるからって気が緩んで食べちゃう。今日ジムで体重測ったら、最近では一番重くてクラッとしました…😳
5月に入ったら食を見直して、5/21〜美-wakuグループファスティングで私もマイスターとして一緒にファスティングするので、食習慣や生活とリセットして、筋肉を落とさず身体を綺麗に整えます💓
夏にこれを着る❗️痛い可能性大ですが、似合うかどうかで無く、体型を整える事を目標に、自分の好きな自分を整えます💓💓💓
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📘美-wakuファスティング
2024年5月21日〜27日
美-waku主催のグループファスティング、
マイスター小杉もfasting並走します。
https://kosugiyuko.com/fasting/
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