ファスティング 〜5月期ファスティング〜
何気にファスティング4日目です。
準備期2日、本断食3日目、復食期2日の1週間、今回の美-wakuグループファスティングは合計10人で粛々とファスティングしています。
ファスティング準備期はマゴワヤ(サ抜き)シ...
ファスティング
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ファスティング 〜特製Mamaのーら〜
普段の生活で、自分が不足しがちな栄養を知ってると強いです。
栄養といえば「7大栄養素」と言われるのが、「脂質」「糖質々「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」「フィトケミカル」。このどれも、それぞれ1時間喋っても足らないく...
50歳からの筋トレ部 〜5〜6月のチャレンジ〜
5月〜✨今日も今日とて朔日のルーティン。
家の周りの盛り塩を取り替えて、
氏神さまに先月までのお礼と今月以降の祈願。今日は曇天でαシードのテンションは穏やかです、つまりテンションが上がっとらんのよ…😅でも“お清...
50歳からの筋トレ部 〜今年の夏着るワンピース〜
突然ですが、
今の生活の中で何が一番大切ですか？キャリア？仕事？家族？趣味？色々あると思います。“50歳からのゆるっとLife”では「身体」だと思います。もちろん日々の暮らしや丁寧な食なども大切ですが、それが出来るのも健康な身体があ...
50歳からの筋トレ部 〜貯筋とリセット〜
薄着の季節が来ましたねぇ。
4月1日から「毎日スクワット100回」続けています。目標はとりあえず100日続けること❗️ヘロヘロに疲れていてもスクワット30回✖︎1セットやる…、思い立ったら2セット目やる…、という緩〜〜い感じ...
ファスティング 〜お腹モタモタのリセット〜
今日の様に雨混じりに寒かったり、コートが要らいくらい暖かかったり、三寒四温の日々ですねぇ。とは言え確実に春は目の前です。薄着の季節になったら気になるのは、トップスをボトムスにinするかどうか問題です。
Tシャツをスカートにi...
ファスティング 〜リセットにはfasting❗️〜
もう直ぐ息子が赴任地に行きます。それまでの束の間の春休み、ついつい美味しいモノを作ってやろう…とか、これは息子の好物だな…とか、母ちゃん卒業したとは言え“性(さが)”ですよねぇ。
それに付き合っていれば、当然わたしも食べちゃ...
BLOG 〜小麦粉制限ing〜
今日はカヌレ教室へ🤗え？小麦粉制限してるのに…？いえいえ、米粉のカヌレ教室なのです🤗
『米粉で作るグルテンフリーカヌレ』
分子整合医学美容食育協会ファスティングマイスター仲間でもある山田衣里先生のお教室へ、仲良...
ファスティング 〜大好物💓〜
「好物は何ですか？」と聞かれたら「パン💕」と答えます。豆大福とか、雑穀ご飯の鮭のおにぎりとか、チョコレートとかも大好物ですが、まぁまぁ即答でパンです😙
“クロワッサンのプールで泳ぐのが夢”、
クロワッサンなんて...
ファスティング 〜オシャレじゃないけど〜
息子が帰って来たら、普段なら適当に流す土曜のランチでもちゃんと包丁とまな板使って、火を使ってご飯作りです😂😂😂
冷蔵庫から使えそうな材料引っ張り出して、出汁をひいてお味噌汁、人参切って人参サラダ、大根の葉っぱとちりめんじゃこ...