5月〜✨今日も今日とて朔日のルーティン。
家の周りの盛り塩を取り替えて、
氏神さまに先月までのお礼と今月以降の祈願。今日は曇天でαシードのテンションは穏やかです、つまりテンションが上がっとらんのよ…😅でも“お清めの雨”もまた有り難しです。
.
.
5月は毎年ファスティング月間。
5/21〜27で『美-wakuグループファスティング』を開催します。5/10まで参加受け中〜🤗
今月は私自身も身体作り月間にすべく、昨日ジムでIn Bodyを測って来ました。
最近で一番重っ😳😳😳
でも注目は筋肉量増えた&体脂肪率減った❗️
体重増えたけど体脂肪率が減った❗️筋肉量増えた❗️って凄くない！！ただただスクワット100回していただけです。効いていました〜🥳🥳
まぁそれでも体重が自分の許容を超えているので、ファスティング前から食習慣を意識して体重を適正にしていきますが…😅😅
理想は少しでも筋肉スリムに近づきたいのです。体脂肪率20%を切るのは遠い道のりだし、相当ストイック生活になるので難しいけれど、理想は理想のまま掲げておいて、スクワット100回チャレンジだけでは足りないだろうから続けられる範囲内で筋トレとか有酸素運動とか増やしたりして。楽しみながらボディメイク💓ホントは筋トレ嫌いだけど、毎年のto doリストに筋トレって書かなくて良い様に(書くって事はやれてないって事だから…😅)、スクワットを歯磨きレベルの習慣にして自分の好きな自分の身体を作っちゃいたい！100日チャレンジ残り2ヶ月で前進する様に、コツコツ苦手ですがコツコツ続けます🤗😆🥳
50歳からの筋トレ部員随時募集しています、実質何もしていませんが心の中で励まし合う仲間って事で🥳🥳🥳
.
.
.
.
.
.
📘美-wakuファスティング
2024年5月21日〜27日
美-waku主催のグループファスティング、
マイスター小杉もfasting並走します。
https://kosugiyuko.com/fasting/
.
コメント