〜50歳からの筋トレ問題〜

私の本業はセミナー講師です。
おもいやり人間学®️で、
「自分を知る手段としての人間学」を
お伝えしています。

講師歴も20年近いので、
当然私は自分自身を知っています。
一言で言えば「面倒臭がり」っす😅
マメから一番遠い自分をよ〜〜く知っています。

だから、
トリガー(きっかけ)を作っています。

例えば “筋トレ”
50歳を超えたミドルageには超重要❗️
大嫌いですがスクワットだけ続けています。

スクワットのトリガーは🐕の散歩。
🐕が臭い嗅いで立ち止まってたり、
今日の様にドッグヤードで遊んでる時は、
スクワットtimeです❗️笑

お見苦しい姿失礼しました😅

筋トレしないと、
筋肉は1年1％ずつ落ちると言われて、
50歳以降の女性は特にホルモンの減少で、
筋肉が落ちやすくなります。

面倒臭くても必要なことは、
毎日する事に貼り付けておいて、
自分の為にスクワット毎日30回！
（豪語してる割に少なっ💦笑）

回数が全然増えませんが、
1日30回なので続けられています。
もっと増やすべきですよね😤

皆様は筋トレどうしていますか？
是非教えてください💓