〜ファスティング3日目〜

今日から噛む食べ物無し。酵素ドリンクと、水、白湯、ノンカフェインのお茶等のみで過ごす3日間のスタートです。

ファスティングのスタートで毎回測って貰うジムのIn Body。

そろそろ本当に目を背けられなくなったのが「筋肉量」です。

頑張っていた頃は辛うじて適正の真ん中でしたが、サボり始めたら右肩下がり…💦

ずっと放ってあった、元はピンクだった2Kgのダンベルを出してきて、ジムに行けない日は家でちょびっと筋トレです。

ファスティング中は激しい運動は❌

省エネモードなので出来る限り休ませてあげた方がイイのですが、今日は良いお天気で暖かいし、本断食1日目で空腹感も然程気にならないので筋トレ出来ました❗️偉いぞ私❗️

さぁ冬のファスティングは暖かいルイボスティーを飲みながら、酵素ドリンクを美味しく飲みながらのんびり過ごします💓💓💓

📘美-wakuファスティング
〜2024年5月21日〜27日〜
美-waku主催のグループファスティング、
マイスター小杉もfasting並走します。
https://kosugiyuko.com/fasting/

📕パーソナルシードコーチ養成講座
〜2024年2月15日10〜16時〜
オンライン&リアル受講可能です。
http://www.personalseed.com/kosugi-yuko