今日から噛む食べ物無し。酵素ドリンクと、水、白湯、ノンカフェインのお茶等のみで過ごす3日間のスタートです。
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ファスティングのスタートで毎回測って貰うジムのIn Body。
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そろそろ本当に目を背けられなくなったのが「筋肉量」です。
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頑張っていた頃は辛うじて適正の真ん中でしたが、サボり始めたら右肩下がり…💦
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ずっと放ってあった、元はピンクだった2Kgのダンベルを出してきて、ジムに行けない日は家でちょびっと筋トレです。
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ファスティング中は激しい運動は❌
省エネモードなので出来る限り休ませてあげた方がイイのですが、今日は良いお天気で暖かいし、本断食1日目で空腹感も然程気にならないので筋トレ出来ました❗️偉いぞ私❗️
さぁ冬のファスティングは暖かいルイボスティーを飲みながら、酵素ドリンクを美味しく飲みながらのんびり過ごします💓💓💓
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📘美-wakuファスティング
〜2024年5月21日〜27日〜
美-waku主催のグループファスティング、
マイスター小杉もfasting並走します。
https://kosugiyuko.com/fasting/
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📕パーソナルシードコーチ養成講座
〜2024年2月15日10〜16時〜
オンライン&リアル受講可能です。
http://www.personalseed.com/kosugi-yuko
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