ファスティング 〜パン食べたし！〜
ファスティング明けてゆっくり「食」を戻しています。ファスティングで一番大切なのは復食期からそれ以降の食生活。キレイにした体の中と腸内環境を元の木阿弥にしない為に、砂糖と小麦粉は極力遠ざけたままの生活です。
それでも“パンが食...
ファスティング
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ファスティング 〜2024年8月期完了〜
2024年8月期の美-wakuグループファスティングが完了しました。
総勢12名全員完走(アンケート返答率81%)
➖3.4kg、達成度96%
7日間の体の反応は人それぞれです。ただ体内では漏れなく修...
おもいやり人間学 〜今日から復食〜
ファスティング6日目、今日から復食です。
恒例の全身ショット、なぜかボヤってる（笑）
今回の体重の推移です。➖1.9kgでいつもと同じ感じです。今回は自宅のヒマ時間が長くて、本断食中ダラケ気味だったので、意識し...
ファスティング 〜食選力！〜
ファスティング4日目、在宅していて「食べる」をしないと暇です（笑）
今日はファスティング7日間で構築すべき「食習慣」について、美-wakuファスティングのグループLINEに流しました。以下、そのメッセージです。
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ファスティング 〜ファスティング3日目〜
今日から固形物を摂らない本断食期。
昨日までの準備期は、嗜好品無し、マゴワヤ(サ抜き)シイ食材のみの食事で小さく制限を掛けました。それだけで1kg近く落ちるって、普段どんだけ無尽蔵に食べてるか…😂
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ファスティング 〜8月期ファスティング〜
今日から2024年8月期の「美-wakuグループファスティング」がスタートしました。
今回は初ファスティング2名を含めて11人、私と合わせて12人で1週間、腹ペコを楽しみながら体のリセットをします。
ずっと体重...
BLOG 〜病院には行かない〜
実はわたくし、普段から病院には行きません。健康診断も受けてないし、血圧なんて時々ドラッグストアに置いてある測定器で遊びで測る程度です。友人知人には「定期検診行った方がイイ❗️」と強く勧められますが…😂
行かない理由は、何か見つかるの...
ファスティング 〜ファスティング〆切〜
2024年8月21日〜27日の美-wakuグループファスティングを〆切ます。
ファスティング 〜8月期ファスティング〜
ファスティングマイスターとして年4回、ファスティングをして10年以上経ちました。
今年8月期の美-wakuグループファスティングは8月21日〜27日に開催します。
〜美-wakuグループファスティング...
ファスティング 〜自分の体作り2024〜
梅雨のど真ん中にシトシト雨が続いています。お日様が恋しいですが、梅雨が明ければ毎日ギラギラ☀️の夏が来ますから、涼しい位の気温をもう少し楽しみましょっかね。
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今年も暑くなる予報ですが、何をしていても暑い真夏に一番暑苦しのは...