50歳からの筋トレ部 〜ゆるトレ〜
今朝も走った❗️
自己肯定感上がるなぁ〜。
2.2kmではありますが、今日は歩くことなく全部走りました🥳🥳🥳もう少し慣れて来て物足りなくなって、速度を上げたり距離を伸ばしたくなったりしたくなるまで、
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50歳からの筋トレ部
50歳からの筋トレ部 
50歳からの筋トレ部 〜家ヨガ〜
3ヶ月100日続けるつもりでstartした家ヨガ。だって○0肩(←悔しくて数字入れるのも嫌😤)がなかなか痛くて、ある一定方向から腕を上がると痛っ！ってなるの解消したいから嫌いとか言っていられません❗️
とりあえず10分くらい...
50歳からの筋トレ部 〜100点満点の1000点〜
飼い主である次女が出張で留守だと、当然の様に🐕の散歩は母ちゃんの仕事になります。今朝は6時頃「お腹減ったよ〜」と言う🐕の声で起こされ、そのまま散歩に出ました。
私も気持ちよく散歩しながら「大浜上町のゴミは私が拾う運動...
50歳からの筋トレ部 〜よ、よ、ヨ、ガ〜
実は以前から違和感を感じていました…。
遂にど〜にもならなくなって来て…、何とかしないと❗️とやってみる事にしました。
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「yoga」です。
仲良しのお友達がヨガ教室を主催しているので...
50歳からの筋トレ部 〜スクワット55日目でstop〜
痛い…🤨
2週間くらい前から、右足の股関節にジワっと痛みを感じ始めました。はじめは筋肉痛かと思いましたが、治る気配無く徐々に気になる程度の痛みになって…、本気スクワット100回✖︎100日チャレンジを始めてからの違和感だったけれど、...
50歳からの筋トレ部 〜なかやまきんに君〜
昨晩仕事から帰った夫殿が、
「明日、碧南になかやまきんに君が来るんだってなぁ」と。
ラジオで言ってたそうです。
Screenshot
なかやまきんに君
大好きな芸人さんであり、私自身が現在スクワット100回✖...
50歳からの筋トレ部 〜5〜6月のチャレンジ〜
5月〜✨今日も今日とて朔日のルーティン。
家の周りの盛り塩を取り替えて、
氏神さまに先月までのお礼と今月以降の祈願。今日は曇天でαシードのテンションは穏やかです、つまりテンションが上がっとらんのよ…😅でも“お清...
50歳からの筋トレ部 〜今年の夏着るワンピース〜
突然ですが、
今の生活の中で何が一番大切ですか？キャリア？仕事？家族？趣味？色々あると思います。“50歳からのゆるっとLife”では「身体」だと思います。もちろん日々の暮らしや丁寧な食なども大切ですが、それが出来るのも健康な身体があ...
50歳からの筋トレ部 〜貯筋とリセット〜
薄着の季節が来ましたねぇ。
4月1日から「毎日スクワット100回」続けています。目標はとりあえず100日続けること❗️ヘロヘロに疲れていてもスクワット30回✖︎1セットやる…、思い立ったら2セット目やる…、という緩〜〜い感じ...
50歳からの筋トレ部 〜BEST BODY 2024〜
昨日はBEST BODY JAPAN2024東海大会
初出場の次女がグランプリを頂きました。
何人もの方にお世話になったお陰です、ありがとう御座いました。
もちろん次女も頑張り抜きました。それはも...