50歳からの筋トレ部 〜パーソナルトレーニング〜
ファスティングマイスターとして10年以上、ファスティングの実践も、栄養や内臓の働きなどの知識も、プロとしてブラッシュアップしています。
去年の6月に五十肩になって、体の機能や関節の動きなど初めて、外側からの体は全然見ていなかった事に...
50歳からの筋トレ部
50歳からの筋トレ部 
50歳からの筋トレ部 〜メンテナンスday〜
五十肩に苦しみ始めたのは去年の6月でした。訳も分からず、ちょっとした衝撃で襲われる激痛に戸惑う毎日。とにかく経験したことの無い痛みと恐怖でテンションガタ落ちの数ヶ月でした。
お友達で、自律神経ケアYOGA主宰の川棚由香里さんにその話...
50歳からの筋トレ部 〜下足番と筋肉痛〜
昨日のお茶会は色々な経験をさせて貰い、学びも多く有りました。お茶席での作法や所作はもちろんですが、一番は下足番していた時に感じた事でした。
狭い和室には席に限りがあるので、20人ずつ入れ替えで入って頂きました。そもそも大変多...
50歳からの筋トレ部 〜ボディメンテナンス〜
ボディメンテナンス自律神経ケアヨーガ、10月から通い始めてやっっっと10回の回数券終わりました、通ってるなんて烏滸(おこ)がましくて言えんレベル…😅
過去少しだけヨガに通った事がありました。でもじっくり&ゆっ...
50歳からの筋トレ部 〜Yoga〜
自律神経ケアYoga！
ほぼ月1回しか行けていないのですが、行けば毎回身体を整えられたと感じます。先日右股関節の違和感がある事を由香里先生に伝えておいたら、今日は股関節や骨盤の調整を沢山盛り込んだメニューのレッスン...
50歳からの筋トレ部 〜ウォーキング〜
反応していたスギ花粉も終わったし、まだ暑くないし、蚊もいないし、今は一年で一番良い季節よねぇ、ウォーキングで出掛けます🤗
怪しいしかありませんが…😅、
ウォーキングでも犬の散歩でも、私が“歩く”時はAirPodsとビニ...
50歳からの筋トレ部 〜足の診断〜
ここ数年のmy最重要テーマは「筋肉」の強化。それが去年の五十肩を経験して「骨」の強化も加わりました。
先日“足型”を診断して貰う機会がありました。私は足の指がまぁまぁ使えている方らしい。殆どの方は足の小指が浮いていて使えてな...
50歳からの筋トレ部 〜名古屋ウィメンズマラソン2025〜
NAGOYA WOMEN'S MARATHON 2025
明日3月9日開催にフルマラソンにエントリーの長女と、シティマラソン(7km)にエントリーしている私、ゼッケンを貰いに行きました。
名古屋ドームで...
50歳からの筋トレ部 〜体のメンテナンス〜
毎週火曜の由香里さんのスパルタヨガ、正式名は自律神経ケアヨーガですが、私にはノンストップの2時間の覚悟のいるレッスンです（笑） 今日は久しぶりに来られました💓
.
返す返すも2024年6月に五十肩になったのは、我が人生...
50歳からの筋トレ部 〜ファスティング最終日〜
体も気持ちも軽やかなファスティング最終日、
今日は川棚由香里さんの『自律神経ケアヨーガ』です。仲良しの由香里さんに五十肩の相談をした所から通い始めましたが、予定が合う時だけなので今日はまだ7回目です。
特徴はこ...