3ヶ月100日続けるつもりでstartした家ヨガ。だって○0肩(←悔しくて数字入れるのも嫌😤)がなかなか痛くて、ある一定方向から腕を上がると痛っ！ってなるの解消したいから嫌いとか言っていられません❗️
とりあえず10分くらいの短いヤツをやって、ギッシギシに固まってる体をちょこっとずつ伸ばしたり、引っ張ったり、筋膜を剥がしたり。体の軋む音が聞こえるレベルのガチガチで、
余裕有れば、「肩スッキリ」とか「首、肩をほぐす」とかの長いのもチャレンジ。だって○0肩が痛いんだもん…😭
あとは碧南市民マラソン10kmには出られる様に、タイミング合わせて2日に1回ちょこっと走り始めました。って言ってもまだ2回😅😅😅
🐕の散歩の後にひとりで同じコース行ったり、夕方行ったり、あまりカチカチに決めないで2日に1回走れたら💯と言う、いつもの自分に甘いパターンです。
自分の為に楽しみながら…🤗筋肉と友達はお金で買えないからね！
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〜美-wakuグループファスティング〜
ファスティング期間
2024年8月21日〜27日
分子整合医学美容食育協会酵素ドリンク『KALA』定価19,440円1本込みにて27,500円(税込)でご参加承ります。
ファスティングマイスター小杉裕子が一緒にファスティングしながらのグループファスティングは、初めての方も、リピーターの方も、不安なくあっという間ですよ〜🤗
ご興味ある方は、
yukokosugi@icloud.com
件名に「ファスティング」と📧お送りください。詳細を返信いたします🤗
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