〜ファスティング6日目〜

昨日は冷えましたねぇ。東京は雪で混乱したと今朝ニュースで知りました。ミーティングに名古屋まで出ましたが、愛知県はずっと冷たい雨でした。

今日は朝からお日様が出てαシードの私はテンション上がります。温かいルイボスティーと共に、今日のto doを頭の中で組み立てるひと時、ほっこりします🤗🤗🤗

今日から復食。今回のファスティングはトイレが△でいつもより手応えが小さいので、復食1食目はスッキリ大根を頂きます。

昨日の夜から昆布を水に浸して昆布出汁を準備しておいて、今朝のブランチに大根を煮ました。

分量が分かりますか？おでんの半分の大きさの大根を更に半分に切ってスライスし昆布と煮ます。

昆布も大事なおかずなので、食べやすい大きさに切って、塩など味を足さずに煮ます。

先ず梅干しから食べて胃酸を出し、胃に固形物が来るよ〜と準備して貰ってから、本丸の大根へ。く〜〜〜😍美味しい〜〜〜😍大根と昆布だけのお汁なのに、甘味と出汁をしっかり感じられて激ウマです。

1杯で用意したお鍋の半量、きゅうりの代わりに大根スティックも用意して、自家製味噌をつけたら激ウマ,too😍お汁まで飲み干したら1杯でお腹いっぱいです。まぁ大根スティックは半分🐕に持って行かれましたが…（笑）

お腹スッキリが目的なので時間を掛けてお汁を摂ってトイレを促しましたが、今回はトイレに呼ばれず…。まぁそんなファスティングも有るさ…🤗🤗🤗

今日でスタートから➖1.9Kg。スタートがいつもより重かったので着地点もいつもより重いけれど、毎日体重測定をするだけで意識がしっかり整います。寒くてもメリハリの生活送りながら、ジムにも通いトレーニングも頑張って、筋肉もしっかり引き締めなくっちゃ😤

お昼は植物プロテイン、晩ご飯は豚汁の豚無しです。昆布と干し椎茸で出汁にして、大根、人参、舞茸、干し椎茸、昆布、蒟蒻とネギでお味噌汁にしました。ほっこり満足な美味しいお味噌汁〜🥰🥰🥰家族には出汁にかつお節と、メインの豚肉を入れて豚有りの豚汁にします。

さ、明日で今回のファスティングも終わります。ファスティンググループには少し遅れてスタートしたメンバーがいるのでフォローをしますが、私個人は終了です。ファスティングは復食期が何より大切で、復食を失敗すると頑張った7日間もご破算になっちゃいますから。

次回の美-wakuグループファスティングは3ヶ月後の2024年5月21日〜。既に募集が始まっています。確実に日程を空けてスケジュールを確保する為に、早期申込み特典(1本470円の酵素ドリンクゼリー燕美妃2本プレゼント)があります。申込みお待ちしています🤗

📘美-wakuファスティング
〜2024年5月21日〜27日〜
美-waku主催のグループファスティング、
マイスター小杉もfasting並走します。
https://kosugiyuko.com/fasting/

📕パーソナルシードコーチ養成講座
〜2024年2月15日10〜16時〜
オンライン&リアル受講可能です。
http://www.personalseed.com/kosugi-yuko