〜とにかく「ゆっくり」ですよ〜

復食期2日の小杉です🤗

ファスティングでは、
本断食と同じ日数を、
復食期にあてるのが理想です。

今回の私は、
本断食４日でしたので、
復食期を３日間過ごします。

　　

復食期のコツは、
ただただ「ゆっくり」です❣️

小さくなった胃は、
食べたら食べた量だけ簡単に戻っていきます。

カラダの声を聞きながら、
ゆっくり、ゆっくり、
ゆっくり戻して行きます。

　

復食期2日目の今日のランチは、

胡麻豆腐。
市販の胡麻豆腐に手作り味噌とネギをonしてランチに。
　　
沁みました〜〜〜💖

　

晩ご飯に冬瓜、
しっかり生姜を効かせてあります。

　

家族のは海老入り。

ついでに、
こんにゃくの金平。
まぁとにかく地味だわ😂😂😂

復食期は、
消化に負担の少ないもの、
マゴワヤサシイ食材のサ（魚）抜き、

明日まで復食期を過ごして、
無事今回のファスティングは終了です。