昨日の誕生日投稿で、
多くの方にお祝いメッセージを頂き、
心からありがとうございました💓
少しお時間頂きますが、
必ず返事を送らせて頂きますね💓
既に58歳がスタートしましたが、
この年でやりたい事は明確にしておきたい、
だからブログに書いておこうと思います。
年齢の近い方や、これからこの年齢に向かう方に参考になればいいなぁ🤗
先ず最初は “筋肉問題” です。
Age is just a number
とは言っても、
肉体は加齢し、放っておいたら衰えます。
…うわ〜嫌な言葉💦
でも、
努力が報われやすいのも肉体❣️
「貯筋活」を本気で頑張ろうと思っています！
と言うのも、
誕生日前日に現状把握しようとジムで、
InBodyで測定してもらった数値がこれ！
注目すべきはここ！
何もしないと“1年で1%落ちる”と言われている筋肉量です。
3年で1.6%ダウンっ💦
私は何もしてなかった訳ではありませんよ！
ゆるトレながらスクワットしたり、
ウォーキングやjoggingしてましたから。
ただ言い訳すると、
根詰めた筋トレや加圧トレーニングすると頭痛が出るので、筋トレ苦手意識アリで…。
でもキレイに一直線で落ちている現状に、
めちゃくちゃ焦る〜〜〜😂
本気で筋トレしようと思います😤😤😤
50歳からのゆるっとLife世代には、
一番気楽に出来るのはスクワットです。
太ももは体の中で一番大きな筋肉なので、
ここを鍛えるのが一番効率が良いのです。
筋肉はエネルギー代謝するのでダイエットには一番効くし、
なんと言ってもキレイな体型は年齢関係なくステキですもんね💓💓💓
このGパンの下が筋肉になったら、
ショートパンツの写真をアップしますからね🤗
とりあえず58歳で優先順位top3、
No.1は「貯筋活」って事で、
明日は他の2つを書きますね。
明日も覗きにきてくださいね💓
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