58歳の誕生日を迎えて、
この年でやりたい事シリーズ、
昨日の「①貯筋活」に続いて2つ目です。
それは
「②習慣作り・ルーティン作り」です。
例えば身に付けたいことがあっても、
my怠け者の悪い癖で、
ズルズルと1日終わって結局できなかった…となりがちです😭
特に彼女🐕は、
私が椅子に座って読書なんてしていたら、
遊ぼ❣️遊ぼ❣️遊ぼ❣️と言ってきますから😂
その誘いに乗らずにいられない
だから歯磨きの様に、
それが習慣になっていれば、
必ず行動して自然に身につけられると言う狙いです…😀
習慣にして何をルーティンにしたいのか❓
「読書」と「外国語」です。
今年のbucket listには、
・読書100冊
・スペイン語習得
・TOEIC700点
っとしましたが滞っています😂
特にスペイン語に至っては手付かずで😭
どうやって習慣化するのかと言えば、
そこはコツコツ毎日しかないのですが、
人は4週間で新しい習慣を身に付け、
3ヶ月で定着させると言われます。
朝は🐕のテンションも低く、
遊ぼスイッチも入らないので、
朝のルーティンに読書や言語の勉強を入れ、
確実に行動に移して先ずは1ヶ月❗️
コツコツ毎日進めたいと思います。
あ、
貯筋活のスクワットも朝のルーティンに‼️
まぁまぁ朝忙しいなぁ😭😭😭
数年前までの「お母さん」してた頃、
子供達を学校に送り出すとか、
お弁当とか送り迎えとか、
あの時期に比べたら今の私の朝はのんびりしています。
自分の好きな過ごし方が出来ます💓
だから、
こんな風にルーティン作り、
58歳でしたいなぁと、
とりあえず2つ目に書いておきます
貯筋活記録…スクワット30回☑️
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