いよいよファスティングに向かいます。
今日は今回のグループファスティング参加メンバーに事前セミナーを。
how-toやファスティングの作用や効能と共に、普段の食生活での悩みなども共有しました。
私もファスティングマイスターで在りながら、食生活を乱す事はもちろん有ります😅
パンが大好きで大好きで…、
好き過ぎて他の小麦粉(ラーメンやピザ）は摂取を控えている程です、小麦粉摂るならパンで摂りたいから（笑）
もう１つ有ります、豆大福などの“お餅with餡子”の和菓子も大好物で
く〜〜美味しそうっ😍
私の食生活が乱れるのはいつも“時間”。
いつ食べるか？
夜はなるべくお腹空っぽで寝たいので、晩ご飯を早めに摂る様にしています。理想は18時には終わっている事。これが家族の都合やイベントなどでズレ始めると、ズルズル乱れてしまい、寝る時にもお腹に残ったまま、翌朝起きた時にもお腹がモソモソして、気持ちよくない感じで1日がスタートする悪循環に陥っちゃいます。そうなると何だか序でに色々ルーズになっちゃって、余計ズルズルとなっちゃう訳で。
だから、そこから一旦リセットするのにファスティングがとても便利なのです。
体も内臓も休ませられるし、思考や食習慣もリセットできる、体重のリセットももちろん💓
今回もズルズル気味で体重が現在➕1kgなので、ここも戻して食生活も生活習慣もリセットして、夏に向けて体作りもしたいと思っています。
【 美-wakuスケジュール 】
📘美-wakuファスティング
2023年5月17日〜23日
美-waku主催のグループファスティング、マイスターの小杉も一緒にファスティングし並走します。
https://kosugiyuko.com/fasting/
📗online salon〜美-waku〜
(有料メンバーのみ)
2023年5月21日(日)21:00〜22:00
『おもいやり人間学®️』を
zoomで生配信でお伝えします。
https://kosugiyuko.com/onlinesalon-be-waku/
100冊チャレンジ 13冊←増えてないなぁ😭
貯筋活スクワット←出来てないなぁ😭
オンラインサロン〜美-waku〜
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