〜北海道旅・番外編〜

今回の北海道も東京でも、
美味しいモノいっぱい頂きました💓💓💓
いっぱい頂いた中の一部を紹介すると、

初日のコテージのこのブルスケッタとか、

翌朝のこのフレンチトーストも、

美英のbi.bleでも、

人生のtop3に入った🥐も、

義妹のパンも、

イメージを完全に覆した激ウマもんじゃも、

お腹いよいよ八分目だったけど完食したお好み焼きも、

食べ始めたら食べ終わっていたチョコバナナ巻きも、

全〜〜部美味しく美味しく頂きました💓

何が言いたいかと言うと、
これ全部小麦粉だったって事です😭😭😭

そもそもパン好きで、
普段は自分の体調管理の為に、
好き放題食べる事はありません。

だって好き放題したら、
ずっっっっとパン食べてると思う位の
パン中毒(小麦粉中毒とも言う)😂、
敢えて量や回数を意識して抑えています。

でも旅行に行ったら、
それこそ好き放題💓
美味しいモノは小麦粉だろうとパンだろうと、
もちろん全部美味しく頂きます🤗

今回の旅行も、
お友達が下調べして選んでくれていたり、
イチオシの美味しいお店に連れて行ってくれたり、

幸せを満喫しまくりで💓
しっかり楽しく幸せな時間を過ごしました🤗

ただ、
日常に戻ったら体調管理も戻ります。
小麦粉の体への影響は、

私の場合はまぁまぁ直ぐに腸に感じます。
つまり便秘になる…😅
快腸かどうかが体調のバロメーターなので、
ここはしっかり戻したい所なのです。
だから帰宅した夜から
小麦粉と乳製品断ちです。

小麦粉と乳製品を絶って、
快腸活をしたら3日後の水曜日には、
自然に便秘も解消＆スッキリが戻りました💓

快腸活として意識したのは、
・小麦粉と乳製品を断つ
・食物繊維をしっかり摂る
・水をしっかり摂る

トイレも戻って、体重も戻っていました🤗

測ってなかった旅行中は、
食べた分(➕出なかった分)はちゃんと数字
に反映していたと思われるけど、
快腸活でいつもの数字に🤗

とりあえず腸内環境は戻って来たけれど、
食習慣やlifestyleのリセットは必要❗️
今年最後の“リセットfasting”です。

是非一緒にリセットしましょ💓