毎週火曜の由香里さんのスパルタヨガ、正式名は自律神経ケアヨーガですが、私にはノンストップの2時間の覚悟のいるレッスンです（笑） 今日は久しぶりに来られました💓
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返す返すも2024年6月に五十肩になったのは、我が人生の青天の霹靂でした。数日で痛みが強くなって、腕をある方向へ動かすと神経を素手で掴まれたっ！くらいの激痛が来るので、それが怖くて、それまでやっていた運動を一切止めました。夜間痛も酷く毎夜3時ごろに起きるので、寝不足になり昼間はボ〜ッとする様になったし、テンションやメンタルも落ちたし、1日のパフォーマンスは60%位になりました。回復の兆しが見え始めたのは11月の終わり頃、由香里さんに“温める事”とアドバイス貰い、ヨガにも体験レッスン受けさせて貰ったタイミングでした。
いい歳の女性が全く運動せずに半年居ると、驚くほど体力も筋力も落ちますねぇ。先月のスキーで足腰が弱くなっていたのに愕然としましたから…。五十肩真っ最中の時に運動止めたのは仕方ありませんでした、とても出来る状態ではなかった…。でも回復して来た今は、好き嫌いとかスパルタとか言ってられません。キッチリ自分のメンテナンスとして体を作って行く必要を痛感します。
自律神経ケアヨーガは体中の柔軟性が基本で、ストレッチや刺激で整えます。タイミングが合う時だけの参加ですが、レッスンを受ければ心地よい疲れと体の調整をした安心感があります。ここからどうやって体力や筋力を少しでも取り戻すのか、戻せないのか分かりませんが、友達と筋肉はお金で買えません。自分で頑張るしかないので、春に乗っかって先ずは好きな運動「歩く〜jogging」で体力を戻したいと思います。
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2025年3月30日(日)…残席4
2025年3月31日(月)…満席
2025年6月1日（日）…残席５
2025年6月5日（木）…残席５
2025年6月9日（月）…残席3
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