自営で仕事をしているので、朝から出掛けることが少なくなりました。それでも出掛ける朝は有り、ルーティンも変わりません。
例えば冷蔵庫を開けて、大凡(おおよそ)今日のランチとか晩ご飯のメニューの為の材料を見定め、昨日の残りお汁が入れて有れば、火に掛けて煮返しておきます。
今朝も昨日のお味噌汁が残ってるのを見つけ煮返して…。朝のお水飲んでプロテインを飲んで、冷めたさっきのお味噌汁の小鍋を冷蔵庫に戻して、支度して出掛けました。
車を運転して10分、
あ❗️
火の元見てこなかった❗️
朝から火を使ったやん。お味噌汁を煮返したし、その小鍋を冷蔵庫に戻したやん。でも火を消したこととか、火の元をチェックした記憶が無いのです❗️
行動心理学的には、生活の中で無意識にやっているのは全体の40〜45%だそうです。
確かに過去に何度もありました。火を消して来たっけ？😳とか、アイロンのコンセント抜いたっけ？😳とか、お仏壇の蝋燭消えてたっけ？😳とか…。心配で実際に家に戻った事もありますし、サラリーマン時代には火の元が気になって、出勤したのに家に帰った事も有りました😅
パーソナルシード上、私は心配症のリスクヘッジ的思考率が95%です。
確認をしてから出掛けないと、火事になってるんじゃ無いか心配で心配で居られません。
今日も火の元を確認して来て無かった事に気づいて、一瞬どうしよ〜😳と思いましまが、約束の時間もあるのでそのまま向かいました。
でも向かってる最中も、火事になってたらどうしよ…とか、火事になったら🐕はちゃんと逃げてるか…とか、火が出たら近所の人は気づいて消防署に電話してくれるか…とか、帰って鎮火した真っ黒の家だったらどうしよう…とか、次から次と心配が浮かんで来てしまいました。
でも、今どきのガスコンロは安全装置が付いてるから、長時間火がつきっぱなしなら消えるよね…とか、煮返してから出掛けるまで1時間はあったから、火がついてたらきづいたよね…とか、時々冷静になって自分を落ち着かせる様に考えたりもするんですが、
でも火が出て燃えちゃってたら…と、頭に燃えかすみたいな家の画像が浮かんで、家に帰るまで4時間ずっっっとドキドキ心配で動悸が止まらず、真剣な話をしていても頭の片隅でずっと心配が消えずでした💦💦
ちなみに、帰宅したらちゃんとスイッチ切ってあったし、火事にもなってなかったし、無事だったんですが、心配症95％はそれが確認できるまでドキドキ無くならずでした。
それにしても、今回の学びは「意識して行動すること」です。特に火の扱いは一番気になるので、火をつける、火を消す、消した確認までを電車の指差し確認の様に意識して完了させないと！です。
過去に何度も似た様な“消して来たっけ？”の心配をして、毎回大丈夫で来ていますが、ここも心配症95%の私は楽観的にならずに、今回はホントかも知れんから！とまた心配します。でもこの心配は大切だとも思っています。“大丈夫、今までホントに火事出てことないから😁”と軽く考えて適当にやるんでなく、“意識して行動する、確認する”の2点。ここは今回の教訓にして、もう4時間本気でドキドキ心配する事ない様にしなくちゃと思いました。
完全に自分への自戒として、今回ブログに書きました。それにしてもドキドキした〜💦💦
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