2023年8月期のファスティングです。今日&明日は準備期、マゴワヤ-シイ食で過ごします。
それにしても夏に入ってから毎日、暑さに負けてダラっと生活してました。ダラっとすると脳みそも同調するかの如く思考もダラけて、生活自体がダラっとしていました…💦
実は8月期のファスティングでリセットする事を見込んで“アテ”にしていましたが、とは言えホントにファスティングに入れるのか？とか、➖30%の状態からポジティブに➕80%のファスティングに行けるのか？とか、自分の事なのに客観的落差の大きさに不安がありました。
それが凄いのがファスティングです❗️
ファスティングでは先ず朝一の体重測定からスタートするのですが、今の自分をしっかり見せつけられました！
そやろなぁ、こんな数値(52.9Kg)やろね。体重は想定内だし大凡こんなもんと言う範疇ですが、大切なのは体組成です。
体組成を測って欲しくて久しぶりのジムへ❗️ 8月はほぼ行ってなかったので、超〜久しぶりです。数値は嘘を言わない💦お腹のモタモタは脂肪だった😭😭😭
色々食べてお腹に溜まってるんだと思っていましたが、そんな訳ないよねぇ、毎日100点の快便なんだもん😅😅😅
直ぐにすべき事が見えました❗️
①お腹の脂肪を落とす。
②体脂肪率22%へ。
③80点/100点中。
自分の体を知ったら〜8/31のファスティング期間に出来る事はする、上記の①②③は3ヶ月後の私の誕生日11/2までの目標として粛々と筋トレすると、to doも定まりました。
準備期の今日と明日はご飯無し、もちろんスナックも無しなので、オヤツは枝豆です。タンパク質が不足すると食べたいモードが切り替わり遅くなるので、なるべく植物タンパク質を上手に摂り入れて準備期を過ごします。ちなみに晩ご飯には具沢山納豆が登場します。
と言う事で、あんなにダラダラモードでしたが、ファスティングに入って食の制限を掛けた途端にスイッチが入った様に、思考のギアが切り替わりました。自力ではどうにもスイッチ入れられず！入れようとも入れたいとも思えなかったスイッチが、ファスティングをキッカケにon出来ました。有り難やぁファスティング💓💓💓
さて、ゆるっとですがファスティングは淡々と進みます。明日以降もシェアしますので、覗きに来てくださいませ。
【 美-wakuスケジュール 】
📗online salon〜美-waku〜
(有料メンバーのみ)
2023年9月17日(日)21:00〜22:00
『おもいやり人間学®️』を
zoomで生配信でお伝えします。
https://kosugiyuko.com/onlinesalon-be-waku/
📘美-wakuファスティング
2023年8月25日〜31日
美-waku主催のグループファスティング、マイスターの小杉も一緒にファスティングし並走します。
https://kosugiyuko.com/fasting/
📘美-wakuファスティング
2023年11月3日〜9日
美-waku主催のグループファスティング、マイスターの小杉も一緒にファスティングし並走します。
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