私にとって旅行の必需品は「本」です。
飛行機や電車移動でも、
マイカー移動でも、
「本」は必ず入れておきます。
今回持ってきた今年の45冊目。
ずっと積読してあったのを、
スーツケースに放り込んで来たました。
『科学的に元気になる方法を集めました』
明治大学教授 堀田秀吾
・閃きが欲しい時はぼーっとする、すると脳は平常時の15倍働き、良いアイディアが湧いてくる(ワシントン大学)
・働くモチベーションは、社会的な「意義」よりも個人の「好き」の方が動機付けとしては強力(エール大学)
・心のゆとりを取り戻したい時は、お茶をゆっくり淹れ、何もしない時間を作ると脳がリセットされる(明治大学堀田)
・なんだか眠れない時は、一息20秒ほどの深呼吸をすると脳に休んでいいと言う指令が伝わる(東京大学医学部)
・動物と触れ合うとセロトニンが倍増する(アメリカ最新ペットセラピー治療)⇦やっぱり💓💓💓（笑）
・外国語を学ぶと脳が発達しマルチタスクが得意になる(ルンド大学)⇦今年のbucket listにスペイン語習得ってあるんだよなぁ😅
パラパラですが読了したら、
“やると元気になります”の方法はやっていて、
私は無意識に自分元気を作っていました。
イイやん💓
まだスーツケースに2冊入っています。
今晩のんびり読もうかな。
旅先でのそんな時間も又至福なり💓
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