〜2025.2月期 fastingスタート〜

『美-wakuグループfasting2025年2月期』
今回は9名で腹ペコ探検隊スタートです。1週間食事制限を掛けて、胃袋と腸を休ませ体内リセット。一生美味しく食べる為の1週間、仲間と楽しみながら腹ペコを通過します。

目的はそれぞれですが、やっぱり体内リセットとかモタついた体をリセットしたいのは全員共通です。という私も食生活のリセットが目的です。

今朝の体重は52.4kg(164cm)。理想体重から1kgオーバーですが、52kgの前半までは自分の中の許容範囲なのでイイッちゃぁイイんですが…。食習慣が乱れていて、自力と意志の力でなかなか立て直せないのです。

18時までに食事を終えるのが目指す形

そもそも寝る時間が早くて、21時過ぎにはベッドに入り22時には寝るので、逆算すると食事終わりは18時にしたい。でも夫殿は仕事でとても無理なので、そこに寄っていくとズルズル20時過ぎても摘んじゃってて、すぐ寝る時間になる(眠くなる)。そうすると未消化のモノがお腹に残っていて朝モタモタして気持ち悪い、脂肪になりやすい、体にも負担かかる…今はこんな状態になっているので

理想は食後4時間経ってからの就寝です。胃袋の中身も凡そ消化できていて、体への負担も激減するし、何より深く眠る事が出来ます。夫殿と一緒の晩ご飯は時々にして、普段は自分のペースで18時終わりの形に戻す、今回の目的です。

朝1杯の水を飲んで、朝食は植物プロテイン。出かけには温かいルイボスティー 持参です。今の季節は水分を摂りにくいので、温かい飲み物は美味しく体も温まります。

口寂しくなった時のオヤツはルイボスティー と煎り大豆。罪悪感なくて美味しくて大好き、中西ピーナッツで多めに買って来て貰いました。

今日のランチは、

納豆(薬味はネギ、タレは醤油)
風呂吹き大根に味噌
プチトマト
焼き芋(残すつもりが全部食べちまった😅)

準備期の2日間は体の負担になる食材は制限し、食事量も減らしながら液体のみで過ごす本断食3日間に向かいます。この期間に食選力も磨きながら、食事の習慣も見直して整えます。

さぁまだ始まったばかり、ホントの腹ペコに向かって楽しみながら過ごします🤗🤗🤗


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2025年2月27日(木)…満席
2025年3月30日(日)…残席4
2025年3月31日(月)…残席4
ご都合が合いましたら是非お越し下さい🤗

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