ファスティング 〜久しぶりに測りました
久しぶりのスポーツジム❗️暖かいと体を動かそうと思いますねぇ🤗
いやいや、今年の私のテーマは断捨離と貯筋❗️大嫌いですが焦らず確実に筋トレです😤
って、筋トレした日は偉っそうに🤨（笑）
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ファスティング
ファスティング 
ファスティング 〜気の逸らし方〜
私がマイスターとしてサポートしているグループファスティング、今日から本断食です。私自身は16時間断食で伴走しています。
ファスティング中に何の予定も無くて、お腹減ったな〜と気になる方には、出かける、何かに...
ファスティング 〜We are what we eat〜
冷蔵庫の常連は何ですか？冷蔵庫や食品庫には何が入ってますか？
それを見たら専門家でなくても、大凡の食生活が分かりますよね。息子の下宿に行った時、冷蔵庫には調味料しかなく、冷凍庫には氷しかないと言う💦
絶対コンビニご飯し...
ファスティング 〜スッキリ❣️〜
いつもお世話になってる庭師の大橋さん仲良しの大橋多加予ちゃんのご主人です。
落ち葉が吹き溜まりだと連絡したら、
丁寧に掃いて、拾って、摘んでくれて、ピカピカになりました💓
う〜惚れ惚れする〜〜〜...
ファスティング 〜朝の目覚めが良い✨
11月期の美-wakuファスティング、グループ6名全員完走しました🤗
体重 ➖2.85Kg体脂肪 ➖2.05% (共に平均値)
1週間は2日間準備期、3日間液体のみで過ごす本断食期、2日間ゆっくり戻す復食期...
2022年読書記録100 〜62.63.64冊目〜
久しぶりに本投稿！本は図書館で借りる主義ですが、予約していなくて読みたいの見つからず、手に取ったこれ。
『手抜き力』 齋藤 孝
借りる本が無い時は齋藤孝先生本です（笑）綴られている言葉や文章が読み易くて、内...
ファスティング 〜PRADAチェック〜
今日からファスティングも復食です。復食期1日目が一番お腹ぺっちゃんこなので、毎度のPRADAのスカートチェック〜🤗
シルク製のPRADAのスカート 、サイズ38で全くストレッチ無し。履き心地で体型の確認です。
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ファスティング 〜ファスティング真っ最中〜
ファスティングも本断食3日目、あっという間に明日から復食です。
目的は腸内環境改善ですが、体重は➖1.9Kg、一旦胃袋と腸内空っぽにするのは、リセットしてスッキリします💓
さぁ、明日から...
ファスティング 〜デパ地下はwonderland〜
人に会う為に名古屋まで。
街は既にクリスマスど真ん中🎄
時間調整でちょこっとデパ地下へ。ここは小麦粉と砂糖のワンダーランド💓
少し歩...
ファスティング 〜若返り中〜💓〜
小杉が主宰する 『おもいやり人間学®️』人、体、モノとの付き合い方を通して“自分の好きな自分”を作り整え、磨いていきます。
その体については、グループファスティングで、私自身もいま断食しています。
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