50歳からの筋トレ部 〜100点満点の1000点〜
飼い主である次女が出張で留守だと、当然の様に🐕の散歩は母ちゃんの仕事になります。今朝は6時頃「お腹減ったよ〜」と言う🐕の声で起こされ、そのまま散歩に出ました。
私も気持ちよく散歩しながら「大浜上町のゴミは私が拾う運動...
貯筋活
50歳からの筋トレ部 
50歳からの筋トレ部 〜スクワット55日目でstop〜
痛い…🤨
2週間くらい前から、右足の股関節にジワっと痛みを感じ始めました。はじめは筋肉痛かと思いましたが、治る気配無く徐々に気になる程度の痛みになって…、本気スクワット100回✖︎100日チャレンジを始めてからの違和感だったけれど、...
50歳からの筋トレ部 〜なかやまきんに君〜
昨晩仕事から帰った夫殿が、
「明日、碧南になかやまきんに君が来るんだってなぁ」と。
ラジオで言ってたそうです。
Screenshot
なかやまきんに君
大好きな芸人さんであり、私自身が現在スクワット100回✖...
50歳からの筋トレ部 〜今年の夏着るワンピース〜
突然ですが、
今の生活の中で何が一番大切ですか？キャリア？仕事？家族？趣味？色々あると思います。“50歳からのゆるっとLife”では「身体」だと思います。もちろん日々の暮らしや丁寧な食なども大切ですが、それが出来るのも健康な身体があ...
ファスティング 〜ファスティング3日目〜
今日から噛む食べ物無し。酵素ドリンクと、水、白湯、ノンカフェインのお茶等のみで過ごす3日間のスタートです。
ファスティングのスタートで毎回測って貰うジムのIn Body。
そろそろ本当に目を背けられなくなったの...
ファスティング 〜ダラっとから脱出！〜
2023年8月期のファスティングです。今日&明日は準備期、マゴワヤ-シイ食で過ごします。
それにしても夏に入ってから毎日、暑さに負けてダラっと生活してました。ダラっとすると脳みそも同調する...
ファスティング 〜久しぶりに計ったら〜
昨日8月8日はライオンズゲートが開く日という事で、何となく乗っかって（笑）最近放ったらかしだった体の観察dayに。
この服では体型全然分からんけど…😅
真夏の暑さは毎度の事とは言え、今年は格別...
2023年100冊チャレンジ 〜今年は静のエネルギー〜
今年2023年の私のテーマは、 「断捨離と貯筋」です。
1月はそこそこ、2月からは意識して、スクワット1日30回程度を続けています。威張って書く程では無いっすね😅😅😅ちょっとずつ増やし...
断捨離祭り 〜2023年のテーマ〜
今年の小杉裕子のテーマは、
「断捨離と貯筋」
モノとの付き合いは昨年以上に精査して、
“絶対量を絞る”
執着せずに軽やかに。...
MYSELF 〜58歳でやりたい事②〜
58歳の誕生日を迎えて、この年でやりたい事シリーズ、昨日の「①貯筋活」に続いて2つ目です。
それは「②習慣作り・ルーティン作り」です。
例えば身に付けたいことがあっても、my怠け...