お正月楽しく過ごされましたか？
出掛けられた方も、
家でのんびり過ごされた方も、
お楽しみ様でした💓
私のお正月は、
元旦から義実家でご馳走三昧🍻
からの、
2日のデパート初売り参戦。
昨日3日は、
箱根駅伝復路をTV観戦しながら、
デパートsweets&珈琲でのんびり🤗
幸せな三が日でした💕💕💕
と言う事で、
今日から通常の生活です。
先ずは体重測定から。
やっぱりな〜💦
三が日は体重は測ってませんでした。
まぁ増えてるだろうなぁ🤨の予想から、
➕1Kg以内ならま〜想定内っと🤗
私にとって「53Kg」は許容の上限です。
“自分の好きな自分”で居る為に、
これ以上はダメよという赤信号。
今日から戻していきます。
私のお正月太りの戻し方は、
①戻すと決める
②食べてた日数✖︎2で戻す
③食べ終わりの時間を意識する
具体的には、
①戻すと決めて、
毎日体重を測ります。
普段は毎日体重を測っていますが、
今日からまた数値を記録します。
②食べていた日数✖︎2、
3日間ご馳走だったので、
今日から6日間掛けて戻します。
大抵はもっと早く戻りますが、
焦らず、諦めず、です🤗
③食べ終わりの時間を意識して、
普段通り18時には食べ終わる、
食事時間を意識します。
早めに食べ終わって、
胃袋空っぽで寝ると睡眠も深くなるし、
胃袋も休ませられますから。
今日は、
残ってるおせちを食べ切る晩ご飯🍱
銘々皿に盛り付けて、
早めの晩ご飯です。
無事におせち料理も食べ切って、
食べ過ぎていた胃袋も程々で。
日常に戻していきます💓
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