9/23にスタートした『開脚ペタン100日チャレンジ』続いてます。頑張る日が有れば、とりあえずやっとく程度の日もありますが…。
↑9/23のスタート時、床上5cm
↑9/30、指が床に着いた感動の日🎉
↑今日、明らかに1週間前より前屈出来てる！若干膝が折れてる様に見えなくて無いけど、まぁ見ないことにして😂
開脚も↑9/23
↑9/30
↑今日、余裕の笑顔なんかしちゃったりして。骨盤が立ってきて後ろに倒れそうなの無くなってきました〜。こうやって写真を撮って、進化を比較するのは励みになりますねぇ。まだ膝は浮いてるし、脚の角度も開いてないけど、明らかに先週より良い感じです🎉🎉🎉
自律神経ケアYOGAの由香里さんにサポートしてもらって、体を緩める事、ゆっくり進める事の大切さを習いました。由香里さんご自身が実業団出身のバリバリのアスリートで、現役時代は厳しいトレーニングで満身創痍だったそう。そこまでではありませんが、私もせっかちで腹筋30回✖️3セットの様な体作りしかして来なかったので、じっくりゆっくりのYOGAは苦手でした。
でも今のしなやかなで美しい由香里さんを見ると、今からでもコツコツ頑張ってみようと思えました。体(五十肩や股関節、膝などの関節)が固いから起こっている不具合、そこを緩める事で痛みや不安が解消される事、定着してしまえば続けやすくて一番ハードルが低いのかも知れません。あんなに苦手意識があったのに、今では部屋にヨガマットが敷きっぱなしなっていますから（笑）
カッコいい事を言っていますが、100日チャレンジ14週間の内のまだ2週が終わった所、先は長いです。あと12週間続くかなぁ〜…より、あと12週間続けたらどこまでペタンに近づくかなぁ〜💕の楽しみの方が大きいけれど、先ずはコツコツ続けて行きます。また来週アップします、楽しみに覗きに来てくださいませ🤗
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Kamimachi-庵の秋からのお茶会日程です。
10月13日(月)…満席
10月20日(月)…満席
11月12日(水)…残席3
11月16日(日)…残席2
11月17日(月)…残席2
11月29日(土)…残席5
是非楽しみにお越しくださいませ。秋のお菓子も美味しいので、そちらもお楽しみに〜💓
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次回は今年最後のグループファスティング、2025年11月22〜28日の1週間です。是非スケジューリングしてくださいね🤗
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オンラインサロン〜美-waku〜
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