〜今日から復食期〜

今日から復食期なので、恒例のナルシスト写真を1枚…🤭朝の一番体重が落ちてて、胃袋と大腸は空っぽの状態、ウェスト63cmの9号のレザーのスカートがブカブカです。

スタート時が51.55kg⇨今日が49.7kg。➖1.85kgで久々の40Kg台。体脂肪率は我が家の体重計では28.5%→27.0%、外部で体組成を測って貰うと23%とかなんだけど…😂要は体脂肪率も落ちだって事やね。

昨日までは酵素ドリンクと水、温かいルイボスティーが親友でしたが、今日から“噛む”モノを食べられます❗️

昆布とキノコの出汁で白菜のお味噌汁💓く〜〜美味しい〜〜💕💕💕何より噛める喜びと感謝と味わいに感激←これ毎回新鮮に感じます✨

健康の大切さは、歳を重ねる毎にヒシヒシ感じます。それはスタイルが良いとか、ウェストが58cmとかじゃなく…（笑）もちろんそれはそれで嬉しい事かも知れないけど、例えば体脂肪が少ないとか、筋肉を維持しているとか、内臓に心配が無いとか、もっと体の外も中も心も健康である事が何よりってこと❗️

今五十肩真っ最中で、まだ毎日痛いけれど、たったそれだけの事(と言えないくらい強い痛みなんだけどね…😭)でもできない事が出ます。そうするとメンタルにも影響して消極的になるし、億劫にもなります。何か体にトラブルが有るだけで、健康な人よりエネルギーが必要になる訳です。

　　　〜We are what we eat〜

私たちは食べたモノで出来ています。そしてやった行動で体と心が磨かれます。何を選ぶか、何を決めるか、何をするか、全部責任は自分にあります。ちゃんとしないとね🤗🤗🤗

次回の美-wakuグループファスティングは、2025年2月5日〜2025年2月11日に開催です。是非ご一緒しましょ💓💓💓

1月のスケジュールをお知らせしますので、是非一度遊びにいらして下さいませ💓

松尾流盆点　Kamimachi庵主　小杉裕子