ここのところ「五十肩」と戦っております。今年6月、筋トレ真剣に取り組んでいたある日のこと。左肩に違和感を感じ、アレ？何？と思ったけれど涼しい顔で気にも止めずにいたら、それからどんどん痛くなり、1週間もするとある一定方向に動かすと「ギャ〜誰か私の肩の神経を素手で握った❓❓」「私の肩に千枚通し5本まとめて突き刺した❓❓」と言うレベルの激痛が走る様になり…。
ピラティス、ストレッチ、筋トレ、整膚、整体、マッサージ、波動、ヨガなど体を整えようと手当たり次第に行って、それでも良くならず…、この痛みは何❓原因は❓と答え探ししまくって最後に整形外科を受診しました。最初に行くべきと言う人も居ますが、私が病院嫌いなもんで….😭😭
そこでレントゲンを撮って貰って、Drから「骨に異常無し、五十肩だね」と診断されました❗️
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大まかに五十肩と言っても範疇は広くて、色々な肩の症状の総称として言われます。私の肩は「腱板損傷」らしく、腱板がどの程度傷ついていて炎症はどの程度なのかはMRI撮らないと分からないそうで、これ以上被爆したく無いので撮らずに帰宅しました。
それからはテンションが落ちました〜😂とにかく“あの激痛”を避ける為に左肩を庇(かば)った生活、おっかなびっくりの当たらず障らずの毎日。時々ウッカリ動かしては、蹲(うずくま)って激痛に呻(うめ)いたり。例えば、お勝手で熱い鍋を触っちゃった時とか、🐕の散歩中に急に引っ張られた時とか、階段で躓(つまず)いて手を付いた時とか…、それは突発的な事故の様な出来事なんですが、息が止まる程の激痛に襲われて、それがまぁ〜何度も何度もあって痛みはの恐怖が増して行きました。怖くて何も出来ない、やる気にならない感じです😥
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でももう4ヶ月。どんどん肩の可動域は狭くなるし、腕は上がらなくなってきたし、そもそもこんなテンション➖60%の痛みを怖がった生活に飽きてきました。
そんなタイミングに図書館で見つけたこの本！
タイトルだけで手に取りましたが、直感って当たりますね〜🎯 知りたかった肩の状態のこと、痛みの進捗、具体的な対処方法などが分かり、怖さが無くなりました❗️って、もっと早く調べろよ❗️ですが…😂😂😂
この本を読んで状況を把握したら、受け身から抜け出して立ち向かうギアに変わりました。目標は「年内に痛み無し」「春に腕が真上に上がる」として積極的に、でも無理せず(激痛いので無理なんてホント出来ません😂)に、怖がらずに出来るストレッチなどをしようと思います。
五十肩なんかに負けんぞ〜😤😤😤😤😤😤😤
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11月 9日11:00〜14:00(残席2)
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🍵ゆるっと無礼講茶会
2024年11月9日(土)
2024年11月12日(火)
📒美-wakuグループファスティング
2024年11月17日〜23日
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