飼い主である次女が出張で留守だと、当然の様に🐕の散歩は母ちゃんの仕事になります。今朝は6時頃「お腹減ったよ〜」と言う🐕の声で起こされ、そのまま散歩に出ました。
私も気持ちよく散歩しながら「大浜上町のゴミは私が拾う運動」 を実施し、一旦帰宅。
🐕を置いて今度はjoggingで同じコースへ。
そうなのです、3年ぶりのjoggingです❗️
威張れる程の距離でもないし、そもそも殆ど歩いてたのでjoggingでもなかったかも…（笑）
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朝早く体を動かす事のメリットは、朝の時間を有効活用出来る事と、朝から活動的に動けた自分を承認できる事です。朝の内に買い物に行って、買って来た食材を処理して料理をし、
色々作ってもまだ午前中ですから、
お昼ご飯後にヨガまでやっちゃったわよ🤗
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今日の私は100点満点の1,000点❗️
ただ朝早く体を動かす事のデメリットとして、午後になると眠くなると言う…😂夜グッスリ寝たいのでお昼寝はしなかったけれど、午後は少しトーンdownして机で事務仕事となりました。
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あんなに避けていたヨガを始めたのは、50肩なのか何なのか(←ブログを読んでくれている仲良しのバリバリキャリアの看護師稔子さんから「40代なら四十肩、50代以降はいくつでなっても五十肩って言います」ってメッセージ来たから、50肩と認める事にしました…😂)、左腕を上げると肩が痛いからストレッチ目的です。でもjoggingも再開したのは、冬にどこかのマラソン大会に出たいから。碧南市民マラソン(2024.12.15)でも良いし、長女が3年連続参加を決めている名古屋ウィメンズマラソンの10kmとかhalfとかも良いかも。
とにかくギシギシと音が聞こえるくらい軋んでいる自分の体をほぐして、体力と筋肉と体型を作りたい、だって私のbucket listに「体作り」ってずっっっと書いて来ていて、今が一番若いんだから、いつかやりたいならもうやって消し込まなくっちゃっね🤗
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今日は1,000点の日なので前向きな良い事を書いたブログとなりました。毎日これなら素晴らしいけど、グダグダの日ももちろん有るけど、まぁ人間だものね🤗
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〜美-wakuグループファスティング〜
ファスティング期間
2024年8月21日〜27日
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ファスティングマイスター小杉裕子が一緒にファスティングしながらのグループファスティングは、初めての方も、リピーターの方も、不安なくあっという間ですよ〜🤗
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