いえいえ、
私が持っているのは「腸能力」です🤗
ファスティングマイスターとして、
断食の講座をする際に、
how-to 断食よりもずっと力説するのが、
「快腸」の大切さ。
快腸について、
1日では到底語り尽くせないけれど、
ゆるっとlifeでも、
美容と健康に欠かせない腸内環境は、
毎日の腸活で「腸能力」アップ💖
「腸」は第二の脳と呼ばれていて、
免疫細胞の70%が集まってる大切な臓器！
ここがイマイチだと免疫もイマイチ。
つまり、
変なウィルスを攻撃できなくなっちゃう💦
快腸を意識した毎日はとても大切です。
先ず、
負担を掛けない事と、
便秘を避ける事。
便秘を避ける＝毎日出る＝快腸
その為には、
言わずと知れた食物繊維などを！
今が旬の枝豆は、
食物繊維豊富で低カロリー、
おすすめのお手軽食材です。
茹でた枝豆の食物繊維は100gで約5g。
不溶性食物繊維が多いので、
便秘解消に期待大ですよ🤗
と、
こんな話もしつつ、
栄養バランスや断食の効能をお伝えする
『美-wakuファスティング講座』
明日が岐阜県本巣市に出張します。
ご希望の方はZoomでもご参加OKです。
yukokosugi@icloud.com
メールでメッセージを下さいませ。
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