基本、毎朝体重を測っています。
ファスティングマイスターとして、
ファスティング後の方や、
体重管理（ダイエット）希望の方をサポートする『美食サポート』と言うメニューがあります。
現在お二人の方をサポートをしています。
ファスティング後の体重維持と、
食の習慣を作るのが目的です。
『美食サポート』では、
毎日の体重測定をルールにしています。
私自身が12年前、
ダイエットセミナーに参加し、
3ヶ月で７Kg落としました。
その時一番効果的と感じたのが、
毎日体重を測ることでした。
毎日測ると決めていると、
結果的に、
自分の現状や食習慣を見直す事になります。
だって、
夜遅くまでご馳走を食べていた翌朝は、
体重測りたく無いですもんね（笑）
明日の朝体重測るなら、
二次会でラーメン食べるのは止めようとか思いますから🤣
昨日まで息子のところに居ましたが、
体重計が無いので測っていませんでした。
内心ちょびっとドキドキしましたが、
今朝測ったら体重は大丈夫でした。
寧ろちょっと減ってました🤗
普段気を付けている１つの事だけ
金沢でも気を付けていただけでした。
それは「食べ終わりの時間」です。
自分のテンションが一番落ちるのが、
翌朝お腹がモタモタする事だと知っています。
だから、
息子とのご飯でも、
例えば旅先でも、
食べ終わりの時間をなるべく早めにし、
お腹パンパンで寝るのを避けます。
もちろん、
お付き合いや楽しい食事などで、
そう出来ないこともあるので、
そんな時は、
翌日お腹がグ〜と鳴るまで、
水（白湯）だけ飲んでプチ断食、
リセットする様にしています。
私が、
“自分の好きな自分でいる”為に、
大きく体重を増やさない小さなコツ。
“自分の好きな自分でいる”為に、
小さな事ですが、
こんなことを普段気を付けています。
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