“自分の機嫌は自分で取る”
これって大人のルールですね。
私が今日の自分の機嫌をとるのは簡単で、
“朝のトイレでスッキリすると”
これで直ぐ上機嫌です❣️
多くの方は同じだと思いますが、
朝スッキリすると、
軽やかに1日をスタートできますよね。
私はファスティングマイスターとして、
快腸の大切さを深く理解しています。
だから毎朝、
スッキリする事に常にフォーカスしています。
ちなみに、
朝スッキリする為には、
前の日の夜からの腸活が大切です。
・しっかり水分を摂る（アルコール以外）。
・早めに夕食を終える。
・消化に悪いメニューを避ける。
・たっぷり寝る。
そして、
・朝起きたらお水(又は白湯)を飲むこと。
水分不足は便秘に直結するので、
夜も朝も、もちろん昼間も、
しっかり水分を摂る事はとても大切です。
目安は２リットル。
しっかり水分摂って、
先ずは明日の朝スッキリ＆上機嫌に過ごす。
やってみてくださね💓
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