私がマイスターとしてサポートしているグループファスティング、今日から本断食です。
私自身は16時間断食で伴走しています。
ファスティング中に何の予定も無くて、
お腹減ったな〜と気になる方には、
出かける、何かに集中する、散歩する、
といった気の逸らし方（笑）を提案します。
と言うことで、
今日の私の気の逸らし方は映画🤗
『Dr.コトー診療所』
そもそもどっぷり『北の国から』世代で、
純くん役の吉岡秀隆さんのコトー先生は、
TVシリーズから大好き。
ちなみに、
吉岡秀隆さんのシードはα強め。
この映画は離島医療の話で、
冒頭の自然の景色や海が美しく壮観でした✨
ただストーリーが進むにつれて、
え〜〜😳ってなっていって…
そりゃ映画だからそうです…笑
ネタバレになるので書きませんが、
え〜こんなに次々…💧って感じ。
映画終わって明るくなったら、
まぁまぁお客さんの年齢層高めでした。
私も隣の『すずめの戸締まり』でなく、
『Dr.コトー診療所』を観てるんですから、
そっちの層なのかも知れません😅
帰宅後には、
ファスティングしていても家族のご飯。
ネギのマリネ、
焼き芋、大根葉と挽肉、梅干し。
煮たり炊いたりでなく、
作ってあったモノを並べる系でっす（笑）
これにサバを焼いておろし大根添えと、
炊き立て雑穀ご飯です。
ファスティングしていても、
時間は過ぎるし生活も進んでいきます。
伴走している私もしっかりリセット、
サラッと始めてサラッと終わっていく、
ファスティングってそんなものなぁと、
過去40回以上ファスティングしてきて、
思い至りました。
次回の美-wakuグループファスティングは、
2023年2月16日〜2月22日です。
サラッとぜひご一緒しましょ💓
貯筋活記録…スクワット20回✖︎1
読書…☑️
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