〜復食期一日目〜

今日から復食〜🎉🎉🎉いつもの “ナルシスト写真” をパシャリ！笑

15年くらい前の麻のワンピース、要はお腹がぺちゃんこになったよ〜を見せたい写真です。

今日時点で➖2.4kg、ここから大切なのは「復食期を丁寧に」です。

ファスティングのリバウンドを防ぐコツは「ゆっっくり！」これに尽きます。食事の内容も分量もとにかくゆっくり戻せば戻す程、体には負担なく、腸内環境もビックリせずに復食出来ます。グループファスティングでは2日ですが、本来は本断食期と同じかそれ以上とるのが望ましいので、意識してゆっくり戻します。

そんな私の今日のランチはこれ。昆布出汁のお味噌汁、出汁昆布は細切りにして具にして、➕ワカメと薬味ネギ。無農薬スナップえんどうは茹でただけ。自家製の糠漬けは大根、人参、きゅうりです。歯応えが嬉し過ぎる〜〜🎉🎉

夫殿は目の前で焼きそばランチ。大磯麺に無農薬キャベツと豚肉、ズッキーニと目玉焼き、要は有り合わせです。とにかくゆっくり戻して、明日までのファスティングを楽しみます。

6月9日に6月16日追加開催決まりました〜🎉是非お越し下さいませ❗️