坐骨神経痛を発症して1番変わったのはQOL、Quality of Life(生活の質)です❗️動くと痛い、立ってると痛い、座ってると痛い、前かがみになると痛い、こんな状態だとマインドが激⤵️します。寝そべっていれば痛くないのでずっっっと寝そべっていますが、何もクリエイティブな活動出来ない自分、何の役にも立てていない自分に失望して、人生の貴重な時間を無駄にしているのが悲しくなります。
だから整形外科で診断を受けて薬を飲む事を決めたのですが、服用しても痛みがゼロになる訳ではありません。8→5→3→6→3→5→2みたいに波があるし、2の時にタスクを片付けたくて動くと一気に6とかになります。ぼちぼち、少しずつ、急がない事は後回し、痛くなったら寝そべって落ち着かせる、そんな毎日です。
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それでもやっている事が有るのでシェアしておきます。毎日のルーティーンの中の神棚とお仏壇のお供えと祝詞の奏上。朝一は痛いので落ち着いたタイミングで、午前中ならOKにしてやっています。洗濯は厚手は乾燥対策に部屋干しして、小物は乾燥機でやっつけて。掃除は気になった所をちょこちょこって感じです。
食事は毎日必ずの事ですが、太ると良い事一つもないので気をつけたいところ。と言っても気楽に買い物に出られ無いので、家にあるモノで、困ったらプロテインです。これ以上筋肉落としたら大変なので、なるべくタンパク質を摂りたいからです。我がファスティング協会のファスティングライフヘンププロテインはたんぱく質(必須アミノ酸)のバランス良くて、ミネラルやオメガ3豊富でカロリー低め💓慣れるまで味を好みにバナナや豆乳を足したりしていましたが、今は水で溶いて一日何度も飲んでいます。
ご飯を炊いておにぎり🍙のパターンは多いです。今日は痛くないタイミングで貯めてあった出汁昆布を煮ておにぎりのお供にしました。
ちょこちょこと並べるだけですが、先日の節分は恵方巻き頑張りました🤗
貰い物のお菓子でお抹茶点てたり。敬子ちゃんご馳走さまです💕
ホントに少しずつですが、好きなことを出来る範囲で楽しんでいます✨
QOLが上がると気持ちも上がる〜楽しまなくっちゃねぇ💕💕💕
って、楽しもうと思える様になったのも、痛みが少しコントロール出来る様になってからですけれど。痛みに四苦八苦してる時はそんな余裕もテンションも全く無かったから、随分進歩(“慣れ”かも…笑)しました。
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何とか根本治療したくて、カチカチになっているお尻の奥の梨状筋を緩める電気治療。
祖父が開発した温熱電気治療器で、患部を温めながら電気刺激します。整体院に行くのも移動が痛いので、偉大なる祖父の力で治して貰います。これもやり始めたのも痛みがコントロール出来る様になってからですけどね🤣
友人がプレゼントしてくれた湯たんぽも一日中愛用しています。私の坐骨神経痛はとにかく温める✖️温める✖️温めるなので、朝昼晩ずっとお世話になっています。泰子ありがと〜💓
痛い部分に当てていると、筋肉が緩んで痛みが落ち着くので手放せません💓
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先日、オンラインサロン〜美-waku〜メンバーの敬子ちゃんが寄ってくれた時に“バランスボール”を勧めてくれました。ダラッと被さる様にうつ伏せで乗ると、背骨が本来のS字に戻るそうで、買ったきました。
近所のドン・キホーテで1,999円💕
早速空気を入れようと思ったら、同封されていた空気入れが足踏みポンプでした。マジかぁ、どっちの足で踏んだとしても痛いし、そもそも膨らむまで何時間？…😅
絶望していたら、救世主が現れました。
夫殿が仕事で使っている電気ポンプで膨らませてくれた〜💕💕💕やった〜〜〜💕💕💕
バランスボールに長い時間座ってたり乗ってると痛くなるので少しずつですが、楽しい🤗🤗
収納場所もあるので、治った後は体幹とか姿勢とかを整えるのに座りまくろうと思っています🤗🤗🤗
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まだまだ基本は寝そべっています。
・温める
・安静にする(寝そべる、坐骨に負担掛けない)
・無理せず出来る生活を楽しむ
・外出は市内と近郊のみ
こんな程度ですが、今は腹を括って、暖かくなる頃に完治&復活するために養生に専念です。
あっそうそう、絶対しないように気をつけていることがあります。それは二次災害です❗️こんな状態なのに、転んで怪我をするとか骨折するとか、どっか切っちゃうとか、それだけはしないように気をつけています。
ボチボチですが、暖かくなると私の坐骨神経痛も治まっていくと思っています。案外私のイメージって当たるんですよ。坐骨神経痛が落ち着いたらいろんな事をまたスタートさせたいな🤗
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新年最初のグループファスティングは2026年2月20〜26日の1週間です。是非スケジューリングしてくださいね🤗
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小杉裕子公式
http://kosugiyuko.com/
オンラインサロン〜美-waku〜
https://kosugiyuko.com/onlinesalon-be-waku/
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