相変わらず寝そべって過ごしている小杉です。ソファで寝そべっていましたが、クッションが柔らかくてお尻が沈むし、体が歪むのでマットレスに変更しました。
チアリーディング 教室を主宰している次女のマットレスを拝借(これが折り畳めるし、固さも丁度良くでバッチリ！)、ここに毛布を敷いて寝そべっております。
病院嫌い&薬嫌いですが、今回はもうそんな事は言っていられなくて整形外科にかかっています。炎症系の痛み止めを飲んでいましたが、リバウンド痛(薬効が切れた時にでる痛み)がキツいし副作用も心配なので、Dr.に相談して神経を鎮める薬に移行(現在併用)し始めました。今日で5日目、効き目が安定してきたのかちょっとイイ感じ💕
朔日参りには行けてないけれど、盛り塩を家の周りグルっと置いて、序でに目についていた草も抜きました。こんな事やろうとも思えなかったので、凄い進歩です💕
貰ったお菓子でお抹茶も。
次女の春佳(ハルカ)からのハルカステラ💓
気をよくして、お尻の筋肉(梨状筋)を緩めるストレッチを少しだけやったら、また痛み出て来てちまった…💦焦りは禁物やなぁ。
一番苦手なジックリ、徐々に、ゆっくりとが必須なタイミング、これも人生の修行やなぁと熟感じます。とにかく何より健康を最優先でケアする様にと言うメッセージ！と受け取っています。今までも何もして無かった訳ではありません。でも指導して貰っていた動きの1つ1つの意味や重要性は分かってはいませんでした。適当にやったりやらなかったり、他を優先したりしていて、今回吹き出してしまったのだと思います。今まで特にトラブルもなく過ごせた事に感謝し、あぐらをかいて事を省みながら、これからの体ケアを本気の最優先に大切にしたいと強く決心しました😤😤😤
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新年最初のグループファスティングは2026年2月20〜26日の1週間です。是非スケジューリングしてくださいね🤗
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