ご自分の傾向、ご存知ですか？
私は自分の傾向をよく分かっています、
「午後4時に何か食べたくなる」
😅😅😅
例えば、
ランチをしっかり食べても、
軽く食べたとしても、
夜外食する予定が入ってても、
何故か、
何かちょこっと食べたくなります。
大抵は、
温かい飲み物を飲んでやり過ごしますが、
勢い余って煎茶を入れると、
大福食べたい💕とか、
珈琲なんぞ飲もうものなら、
チョコレート食べたい🍫と言う具合に、
何かちょっと食べたくなります。
私はこれを、
「午後4時の誘惑」と呼んでいます😅
そもそも、
オヤツの時間って3時が定番です。
これには理由があって、
脂肪を溜め込もうとする
タンパク質の分泌が一番少ない時間帯なので、
オヤツを食べても太り難いのです。
微妙に１時間ズレていますが、
まぁ圏内として、
私は誘惑を受け入れて、
オヤツtimeにする事はよく有ります😅
昨日の様に、
時間と気持ちに余裕のある時は、
オートミールクッキーを作って、
午後4時の誘惑の対策オヤツ💓
お手軽なこのオートミールクッキー、
良い点が２つあって、
食べ応えと腹持ちと、
食物繊維量は抜群でなの、
晩ご飯があまり要らなくなります。
（そんなこと言って、
たっぷり食べちゃう事も有りますが😅）
もう一つ、
ちょっとした事ですが、
ちょっと優雅な時間をプレゼントすると、
心も満足して、
冷蔵庫のチョコレートの誘惑に負け難くなります。
しっかり焼くとサクサク😘
ただ湿気り易いので、
湿気たら少し焼き直すと、
サクサクが蘇ります。
睡眠と内臓への負担を考えると、
夜の食事は軽くするのがベストです。
遅い時間の腹ペコに、
山盛りの晩ご飯を入れちゃうんでなく、
３時でも４時でも、
上手にオヤツを取り入れるのはおススメです。
夕方よく襲われる誘惑、
小杉の対策を、
現場よりお伝えしました。
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