久しぶりのスポーツジム❗️
暖かいと体を動かそうと思いますねぇ🤗
いやいや、
今年の私のテーマは断捨離と貯筋❗️
大嫌いですが焦らず確実に筋トレです😤
って、
筋トレした日は偉っそうに🤨（笑）
体型作りは私もテーマですが、
“体重管理”と“腸内環境作り”は本業です。
特に、
体重を落とすなら難しい事はなく、
いくつかのコツを少しの間実践するだけで、
サクッと落とせます💓
例えば、
・2.4.6の実践
・毎日体重を測る
この2つだけで相当軽くなります。
と言ってる私は、
今日のジムで久しぶりに体重測りました💦
久しぶりなんか〜い🤣🤣🤣
2週間測ってませんでした😂😂😂
が、
ベスト体重51.0Kgから大きく外れる事なく、
年末年始のご馳走三昧でも➕0.3Kgなら、
御の字でしょう🤗🤗🤗
体重管理自体は、
ハメを外し切らなければ微増で済みます。
Xmasからお正月のこのタイミングは、
誰でもハメは外しますよね、
もちろん私も例外でなく、
義両親の家には美味しいモノの山😍
スイーツ系含めて、
普段食べないモノも満腹頂きました🥰
でもね、
ハメは外しても外し切らなければ大丈夫です
とりあえず、
お腹が鳴るまで食べない時間を作りましょう。
まだお腹に残っているのに、
時間だから…とか、
美味しそうだから…とか、
体は欲していないのに入れちゃう、
これが体重増加のきっかけになります。
まずは、
胃袋を空っぽにすること。
ここをリセットのきっかけにして、
普段の生活も戻しましょう🤗
そして、
2月は美-wakuグループファスティング、
２/16〜２/22に実施します。
もちろんマイスターの私小杉も一緒に
ファスティングします🤗🤗
細胞レベルでデトックスしたい方は、
是非ご一緒しましょう。
【 1月のスケジュール 】
📕PS-フォローアップ講座
2023年1月12日(木)21:00〜22:30
https://pro.form-mailer.jp/fms/985dfe0c135088
📕PS-おしゃべり部屋
2023年1月14日(土)21:00〜23:00
パーソナルシード入門講座以上を受講された方ならどなたでも、無料で参加OK❣️パーソナルシードトークしましょ！
📗online salon〜美-waku〜
(有料メンバーのみ)
2023年1月22日(日)21:00〜22:00
『おもいやり人間学®️』を
zoomで生配信でお伝えします。
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