今月11月はファスティング月間。
分子整合医学美容食育協会碧海支部でも、
グループファスティングを開催しました。
ファスティングマイスターとして、
私がカウンセリングする時は、
クライアント様の着地点を明確に、
体と食習慣のリセットをします。
以下、グループファスティングに参加されたクライアント様の感想です。
Y様
ファスティングの感想です。
・目標３kg減→結果3.３kg減、成功です！
驚きは、
①本当に一週間で結果が出たこと。
②体重が落ちたのに、筋肉が落ちていない。
お腹まわりお尻がスッキリしたのに、３kg減に周りの人は全く気づかない。ズボンを履いた時の太腿の感じに変わりがないです。
以前、食あたりで、今回と同じだけ一気に体重が減ったことがありました。
脂肪だけでなく筋肉が落ちてしまい、肌はたるみ、顔色悪く、体調不良が長引き老婆のようになってしまい、周りの人も驚くほどでした。
このファスティングは、健康的に短期間で確実に結果を出せる！素晴らしいです。
食プロの小杉さんに、管理サポートをしっかりしていただけたからだと感謝しています。
リセットできた体を大切にしていきたいと思います。”体は、食べたもので出来ている”、食へのこだわり、できることから始めようと思っています。
R様
本日ファステイング終了しました。心体頭がスッキリしました。家事も仕事も気分よくできます。
（身体の変化）
2日目に人参とキノコの酢の物を作った時に砂糖を入れてないのに甘く感じました。
７日目に小豆を味付け無しで食べましたがすごく美味しくいただけました。
秋冬は毎年乾燥で顔が赤くヒリヒリと痒くなりますが気づけばそれが消えていました。
（心の変化）
自分自身をご機嫌な状態にすると行動も変わってくような気がします。昨日ある高校から講演依頼受けましたが、以前の私ならお断りしてましたが、yesと即答したり、主人にいつも以上に優しくできたり（笑）
歳を取っても体は若返り、軽やかになる！
これを目標に年４回続けたいです。
1.月曜日 ５９.３ 体調良好
2.火曜日 ５８.９ 頭痛
3.水曜日 ５８.１ 腰痛
4.木曜日 ５７.１ 腰痛
5.金曜日 ５６.7 下痢（宿便かなぁ？）
6.土曜日 ５６.4 体調良好
7.日曜日 ５６.２ 体調良好
T様
今朝の体重が今回の成果ということですので、発表します！
7日目夜の体重 70.6kg
8日目朝の体重 69.7kg✨
初日朝が72.6kgでしたので、
マイナス2.9kgでした。
大好きな果物が食べられないことが一番キツかったですが、本断食中、空腹が苦にならなかったことが不思議でした。
忘年会シーズンで、付き合いが増えて食べる量と時間が乱れていきますが、私は引き続き小杉さんにサポートをお願いし、乱れた時の修正方を学んで行きます。
T様
体重としては3kgジャスト減量です。
今回は頭が痛くなることもあまりなく、楽に過ごせました。ただ、季節柄なのか体温が下がる感じがしました。今まではこんな感覚もありませんでした。
足がひどく浮腫んでいたのが２日目くらいからスッキリし始めて、どんどんスッキリ感が出ています‼️
こちらも初めての感覚ですが、ウォーキングも少しですが併用したことが効果を出したのかと思っています😆
前回よりもジャンクフードやスイーツ食べたーい‼️っていう感じがなく、目の前で人が食事をしていてもほぼ問題なしでした😆
全体の感想としては
定期的に断食することで体は必ず良い状態になることは実感できました‼️
次は2月もチャレンジしようと思います❣️
分子整合医学美容食育協会碧海支部として、
100点満点を目指すより、
80点で良いので定期的に生活と食のリセットをする美-wakuファスティング。
御馳走が待ち構えている12月にも、
ファスティングはいつでもお受けしています。
まずはご相談くださいませ💓
yukokosugi@icloud.com
ファスティングとメールください。
コメント