〜スッキリ💓クッキー〜

ファスティングも終わり、
また体内環境や腸内環境を意識しつつ、
美味しいモノを美味しく、
食べたいモノを食べたい様に、
日常の食事を頂いています。

とにかく、
一番体感しやすいのはトイレ😁
食べたモノでトイレの有無、
トイレで出るののスッキリ感が変わります。

私がよく作るのはこれ。

オートミールバナナクッキーです。

オートミールは食物繊維がたっっぷり💓
お米と同じレベルで重宝しています。

このトイレスッキリクッキー、
あ😅違った❗️

オートミールバナナクッキーは、
バナナとオートミールの2つだけあればOK。
ここにオプションでナッツや、
ハイカカオのチョコを入れる事も有ります。

今日は我が家にあった胡桃in。

ナッツを砕いてバナナは潰して、
そこにオートミールを入れて混ぜ混ぜ。

あとは丸めてオーブンで焼きます。

カリッが美味しいので、
なるべく薄くすること、
低温でゆっくり焼くのがコツです。

170℃で20分焼きました。

あっという間に無くなっちゃう、
美味しくて栄養豊富で食物繊維たっぷりの、
トイレスッキリ💓おやつ完成です。

食物繊維は腸内の善玉菌の好物です。
美味しく嬉しく、腸内環境も整えちゃう、
オートミールバナナクッキー🍌
良いバナナが手に入った時に作ってみてね💓

【 3月のスケジュール】

📕PS-おしゃべり部屋
2023年3月11日(土)21:00〜23:00
パーソナルシード入門講座以上を受講された方ならどなたでも、無料で参加OK❣️パーソナルシードトークしましょ！

📘美-wakuファスティング
2023年5月17日〜23日
美-waku主催のグループファスティング、マイスターの小杉も一緒にファスティングし並走します。
https://kosugiyuko.com/fasting/

📗online salon〜美-waku〜
(有料メンバーのみ)
2023年3月19日(日)21:00〜22:00
『おもいやり人間学®️』を
zoomで生配信でお伝えします。
https://kosugiyuko.com/onlinesalon-be-waku/

100冊チャレンジ 10冊
貯筋活スクワット40回✅

小杉裕子公式