実は以前から違和感を感じていました…。
遂にど〜にもならなくなって来て…、何とかしないと❗️とやってみる事にしました。
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「yoga」です。
仲良しのお友達がヨガ教室を主催しているので“場”は有るんですが、イマイチ気が進まず…、と言うのもヨガとかエアロビクスとか、スタジオで全員で同じ動きをするモノがちょい苦手なのです。私だけ足上がってないやん…とか下手な姿、出来ない姿を晒すのがカッコ悪いし(誰も見てないのに…笑)、これいつまで続くの〜🤣って自分でコントロールできない事もストレスで…。筋トレとかジョギングなら、一人黙々と回数や距離を熟(こな)せば良いけれど、集団行動だとワガママ言えないから…😆
でも、そんな事言っていられません❗️
40肩？50肩？何と言ったら良いのか知らないけれど、左肩だけが痛くて腕を特定の方向から上げるのが痛いのです。それと共に体が固まって来てるのも強く感じる様になって、こりゃマズイぞ❗️好き嫌い言っていられないぞ❗️と、自宅でヨガマット引いてやってみる事にしました。ヨガ歴の長い長女推薦の、10分くらいの動画を見ながらまず1セット。
こんなに自分にガッカリしたのは久しぶりっ💦固すぎるて前屈も側屈も全然行かないし、脚は攣(つ)りそうになるし、10分でまぁまぁハアハアだし…😂😂😂
でも終わってみたら、左肩が少し良いやん❗️期待の通りに少し緩んだのか、痛みが小さくなった気がする様な気がする…。この後もう1本10分動画やりましたから🤗
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一番面倒に感じてたストレッチ系です。やらないで済むならやりたく無いと避けてきました。でも昔のお年寄りみたいに「わたしゃ肩が痛いんじゃよ…腰が痛いじゃわ…」みたいなの向かって行きたくありません❗️意識と内側と共に肉体もしなやかに、カチカチに固まってる四肢を緩めてほぐして、少なくとも痛みが無くなるまで少しの間、“ヨガ”っちゅうモノをコッソリ自宅でやることにします❗️
あ、そうそう、走るのも再開する予定です。走るのは好きなので走り始めるハードル低いです(暑さだけか…)、走り始めたらまたブログに書きますね🤗
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〜美-wakuグループファスティング〜
ファスティング期間
2024年8月21日〜27日
分子整合医学美容食育協会酵素ドリンク『KALA』定価19,440円1本込みにて27,500円(税込)でご参加承ります。
ファスティングマイスター小杉裕子が一緒にファスティングしながらのグループファスティングは、初めての方も、リピーターの方も、不安なくあっという間ですよ〜🤗
ご興味ある方は、
yukokosugi@icloud.com
件名に「ファスティング」と📧お送りください。詳細を返信いたします🤗
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