50歳からの筋トレ部 〜100日チャレンジ⑤〜
2025年12月31日までの100日で『開脚ペッタンチャレンジ』続行中❗️最近忙しくて適当な日も多いけど、何とか毎日は続けています。
最初は酷かった〜↓9/23💦
床にあと5cmの所からスタートし、
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貯筋活
50歳からの筋トレ部 
50歳からの筋トレ部 〜100日チャレンジ④〜
昨日10/14の前屈と開脚。
(見えてはいけないモノのの修正有り…🤭)
お風呂上がりのスッピン作り笑顔で失礼〜🤗
これだけ見るとただの体の硬いおばちゃんですが、元々はもっとカッチカチだったのです。
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50歳からの筋トレ部 〜100日チャレンジ③〜
9/23にスタートした『開脚ペタン100日チャレンジ』続いてます。頑張る日が有れば、とりあえずやっとく程度の日もありますが…。
↑9/23のスタート時、床上5cm
↑9/30、指が床に着いた感動の日🎉
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50歳からの筋トレ部 〜100日チャレンジ②〜
『開脚ペタン100日チャレンジ』
スタートして1週間、毎日前屈したり開脚したりしています。そもそも五十肩で出会った“自律神経ケアYOGA”経由なので、足首や肩周り、股関節などを緩めながらの前屈&開脚です。どんだけ硬いの...
50歳からの筋トレ部 〜100日チャレンジ①〜
今年も残り100日です。“100”という数字が好きなので100日チャレンジする事にしました。
開脚ペタン100日チャレンジ
開脚も、前屈すら手が床に着いた事がないカッチカチの体ですが、五十肩に罹患したのをキッカ...
50歳からの筋トレ部 〜パーソナルYOGA〜
サラリーマン時代はエアロビクスの全盛期、私も友達に誘われてレオタードで通っておりました。でもあまり盛り上がらなかったなぁ、サボり気味になって行かなくなりました。YOGAも似た様な感じ、何回か行ったけど行かなくなるパターンでした。
こ...
50歳からの筋トレ部 〜パーソナルトレーニング〜
ファスティングマイスターとして10年以上、ファスティングの実践も、栄養や内臓の働きなどの知識も、プロとしてブラッシュアップしています。
去年の6月に五十肩になって、体の機能や関節の動きなど初めて、外側からの体は全然見ていなかった事に...
50歳からの筋トレ部 〜ボディメンテナンス〜
ボディメンテナンス自律神経ケアヨーガ、10月から通い始めてやっっっと10回の回数券終わりました、通ってるなんて烏滸(おこ)がましくて言えんレベル…😅
過去少しだけヨガに通った事がありました。でもじっくり&ゆっ...
50歳からの筋トレ部 〜Yoga〜
自律神経ケアYoga！
ほぼ月1回しか行けていないのですが、行けば毎回身体を整えられたと感じます。先日右股関節の違和感がある事を由香里先生に伝えておいたら、今日は股関節や骨盤の調整を沢山盛り込んだメニューのレッスン...
50歳からの筋トレ部 〜ウォーキング〜
反応していたスギ花粉も終わったし、まだ暑くないし、蚊もいないし、今は一年で一番良い季節よねぇ、ウォーキングで出掛けます🤗
怪しいしかありませんが…😅、
ウォーキングでも犬の散歩でも、私が“歩く”時はAirPodsとビニ...