50歳からの筋トレ部 〜断念しました〜
好きな言葉ではないですよねぇ「断念」って。
実はそんなこと言っていられない状況となってしまいました。
何が？ 右のお尻が！
思い返せば去年2024年の春、突然思い立って「スクワット100回✖️100日...
自分史上BEST BODY
50歳からの筋トレ部 
BLOG 〜2025年最後のファスティング終了〜
恒例の美-wakuグループファスティング、今回11月期は7人の皆さまとファスティングしました(お一人は4日遅れスタートの為、まだファスティング真っ最中)。
私はスタート51.4kgから50.2kgで着地。体脂肪も➖2%ダウン...
50歳からの筋トレ部 〜100日チャレンジ⑤〜
2025年12月31日までの100日で『開脚ペッタンチャレンジ』続行中❗️最近忙しくて適当な日も多いけど、何とか毎日は続けています。
最初は酷かった〜↓9/23💦
床にあと5cmの所からスタートし、
...
50歳からの筋トレ部 〜100日チャレンジ②〜
『開脚ペタン100日チャレンジ』
スタートして1週間、毎日前屈したり開脚したりしています。そもそも五十肩で出会った“自律神経ケアYOGA”経由なので、足首や肩周り、股関節などを緩めながらの前屈&開脚です。どんだけ硬いの...
50歳からの筋トレ部 〜100日チャレンジ①〜
今年も残り100日です。“100”という数字が好きなので100日チャレンジする事にしました。
開脚ペタン100日チャレンジ
開脚も、前屈すら手が床に着いた事がないカッチカチの体ですが、五十肩に罹患したのをキッカ...
50歳からの筋トレ部 〜YOGAパーソナル完了〜
去年の6月に五十肩に罹患しました。突然、ピンピンに張った弦を弾く様な激痛に襲われたりしました。それが何のタイミングなのか、腕をどう動かした時になるのか分からず、ビクビクして過ごし始めました。
特効薬を探し始めました。きっとその場で治...
50歳からの筋トレ部 〜パーソナルYOGA〜
サラリーマン時代はエアロビクスの全盛期、私も友達に誘われてレオタードで通っておりました。でもあまり盛り上がらなかったなぁ、サボり気味になって行かなくなりました。YOGAも似た様な感じ、何回か行ったけど行かなくなるパターンでした。
こ...
BLOG 〜Gパン〜
暑くなく寒くなく、過ごしやすいですね。個人的にはあまり拘りが無いのですが、ファッションも楽しめる季節ですね✨
って事で、暑くなったら着られない代表の “カッターシャツ” と “ピタピタのGパン” です。特にGパンは生地も厚い...
50歳からの筋トレ部 〜ファスティング最終日〜
体も気持ちも軽やかなファスティング最終日、
今日は川棚由香里さんの『自律神経ケアヨーガ』です。仲良しの由香里さんに五十肩の相談をした所から通い始めましたが、予定が合う時だけなので今日はまだ7回目です。
特徴はこ...
50歳からの筋トレ部 〜ゆるトレ〜
今朝も走った❗️
自己肯定感上がるなぁ〜。
2.2kmではありますが、今日は歩くことなく全部走りました🥳🥳🥳もう少し慣れて来て物足りなくなって、速度を上げたり距離を伸ばしたくなったりしたくなるまで、
...