2024年100冊チャレンジ 〜台風10号と朔日〜
台風10号が停滞していますが、9月1日の今朝は曇り空です。お天気関係なく、朔日のルーティンです。盛り塩がトッキントッキンに盛れると嬉しい💕と思いながら、家一周して取り替え。
もちろん氏神さまへ朔日参りへ。
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YUKO KOSUGI
2024年100冊チャレンジ 
BLOG 〜2024年の2/3〜
台風に振り回される月末ですねぇ。とは言え今日は8月月末、2024年の2/3が経過した事になります。
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今年を振り返ってみると、1月には楽しみに計画していたベトナム旅行に行き、
3月には母ちゃん業卒業で家族旅行に...
ファスティング 〜パン食べたし！〜
ファスティング明けてゆっくり「食」を戻しています。ファスティングで一番大切なのは復食期からそれ以降の食生活。キレイにした体の中と腸内環境を元の木阿弥にしない為に、砂糖と小麦粉は極力遠ざけたままの生活です。
それでも“パンが食...
和の暮らし 〜浴衣あと何回〜
小降りになったんで大丈夫かと思ったのに。
今晩はカジュアルな会食の予定なので、今夏あと何回着られるか、
浴衣チャンスと張り切ってたら土砂降りに…😂台風10号は自転車くらいの速度、被害も出ているらしい…。予報では愛知県は...
ファスティング 〜2024年8月期完了〜
2024年8月期の美-wakuグループファスティングが完了しました。
総勢12名全員完走(アンケート返答率81%)
➖3.4kg、達成度96%
7日間の体の反応は人それぞれです。ただ体内では漏れなく修...
50歳からの筋トレ部 〜遂に受診〜
病院now！
歯医者さん以外で10年ぶりの病院、来たのは整形外科です。左肩が痛くなって早2ヶ月強。ある方向に腕を上がると激痛で、それが治る気配が無いので骨にヒビでも入っちゃったのか確認したくて。と言うか、この痛みの原因と対処...
おもいやり人間学 〜今日から復食〜
ファスティング6日目、今日から復食です。
恒例の全身ショット、なぜかボヤってる（笑）
今回の体重の推移です。➖1.9kgでいつもと同じ感じです。今回は自宅のヒマ時間が長くて、本断食中ダラケ気味だったので、意識し...
和の暮らし 〜冷凍する為に〜
義母の名言の1つ、
「クズ野菜が出たら餃子のタネにしておく」
良い事言います💕
もちろん実践しています。実際はクズ野菜と言うより、例えば姉のいやしろ農園から山盛り野菜がきたとか、葉物野菜が有るとか…。
今回はキャベ...
ファスティング 〜食選力！〜
ファスティング4日目、在宅していて「食べる」をしないと暇です（笑）
今日はファスティング7日間で構築すべき「食習慣」について、美-wakuファスティングのグループLINEに流しました。以下、そのメッセージです。
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ファスティング 〜ファスティング3日目〜
今日から固形物を摂らない本断食期。
昨日までの準備期は、嗜好品無し、マゴワヤ(サ抜き)シイ食材のみの食事で小さく制限を掛けました。それだけで1kg近く落ちるって、普段どんだけ無尽蔵に食べてるか…😂
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