50歳からの筋トレ部 〜名古屋ウィメンズマラソン2025〜
NAGOYA WOMEN'S MARATHON 2025
明日3月9日開催にフルマラソンにエントリーの長女と、シティマラソン(7km)にエントリーしている私、ゼッケンを貰いに行きました。
名古屋ドームで...
50歳からの筋トレ部
50歳からの筋トレ部 
50歳からの筋トレ部 〜体のメンテナンス〜
毎週火曜の由香里さんのスパルタヨガ、正式名は自律神経ケアヨーガですが、私にはノンストップの2時間の覚悟のいるレッスンです（笑） 今日は久しぶりに来られました💓
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返す返すも2024年6月に五十肩になったのは、我が人生...
50歳からの筋トレ部 〜ファスティング最終日〜
体も気持ちも軽やかなファスティング最終日、
今日は川棚由香里さんの『自律神経ケアヨーガ』です。仲良しの由香里さんに五十肩の相談をした所から通い始めましたが、予定が合う時だけなので今日はまだ7回目です。
特徴はこ...
50歳からの筋トレ部 〜五十肩の振返り〜
今朝いつもの様に神棚とお仏壇にお供えしていた時にフッと、五十肩が少し良くなったんじゃない💕と感じました。嬉しい〜💕どんどん回復したら直ぐ辛かった事を忘れそうなので、この8ヶ月の記録を書いておこうと思います、まだ完治ではないけど🤗
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50歳からの筋トレ部 〜健康投資こそ自己投資〜
川棚由香里先生の『自律神経ケアヨーガ』、
安城でレッスン開催して今日で5周年との事❗️
〜由香里先生おめでとう御座います㊗️〜
学生時代からバレーボール選手として頭角を表し実業団入り。長く第一線で活躍され...
50歳からの筋トレ部 〜遂に受診〜
病院now！
歯医者さん以外で10年ぶりの病院、来たのは整形外科です。左肩が痛くなって早2ヶ月強。ある方向に腕を上がると激痛で、それが治る気配が無いので骨にヒビでも入っちゃったのか確認したくて。と言うか、この痛みの原因と対処...
50歳からの筋トレ部 〜ゆるトレ〜
今朝も走った❗️
自己肯定感上がるなぁ〜。
2.2kmではありますが、今日は歩くことなく全部走りました🥳🥳🥳もう少し慣れて来て物足りなくなって、速度を上げたり距離を伸ばしたくなったりしたくなるまで、
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50歳からの筋トレ部 〜家ヨガ〜
3ヶ月100日続けるつもりでstartした家ヨガ。だって○0肩(←悔しくて数字入れるのも嫌😤)がなかなか痛くて、ある一定方向から腕を上がると痛っ！ってなるの解消したいから嫌いとか言っていられません❗️
とりあえず10分くらい...
50歳からの筋トレ部 〜100点満点の1000点〜
飼い主である次女が出張で留守だと、当然の様に🐕の散歩は母ちゃんの仕事になります。今朝は6時頃「お腹減ったよ〜」と言う🐕の声で起こされ、そのまま散歩に出ました。
私も気持ちよく散歩しながら「大浜上町のゴミは私が拾う運動...
50歳からの筋トレ部 〜よ、よ、ヨ、ガ〜
実は以前から違和感を感じていました…。
遂にど〜にもならなくなって来て…、何とかしないと❗️とやってみる事にしました。
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「yoga」です。
仲良しのお友達がヨガ教室を主催しているので...