〜We are what we eat〜

冷蔵庫の常連は何ですか？
冷蔵庫や食品庫には何が入ってますか？

それを見たら専門家でなくても、
大凡の食生活が分かりますよね。
息子の下宿に行った時、
冷蔵庫には調味料しかなく、
冷凍庫には氷しかないと言う💦

絶対コンビニご飯してるやん🧐🧐🧐

今日はファスティング事前セミナー。
12/15からファスティングするグループに、

オンライン越しに1時間熱く語りました（笑）

We are what we eat

12月は忘年会、X’masと続きますが、
楽しむ時はしっかり楽しんで、
翌日以降なるべく、
・お腹空っぽの時間帯を作る
・夜お腹空っぽで寝る
自分自身への自戒も含まておススメです。

貯筋活記録…スクワット20回✖︎3☑️