いえいえ、
私が持っているのは「腸能力」です🤗
ファスティングマイスターとして、
断食の講座をする際に、
how-to 断食よりもずっと力説するのが、
「快腸」の大切さ。
快腸について、
1日では到底語り尽くせないけれど、
ゆるっとlifeでも、
美容と健康に欠かせない腸内環境は、
毎日の腸活で「腸能力」アップ💖
「腸」は第二の脳と呼ばれていて、
免疫細胞の70%が集まってる大切な臓器!
ここがイマイチだと免疫もイマイチ。
つまり、
変なウィルスを攻撃できなくなっちゃう💦
快腸を意識した毎日はとても大切です。
先ず、
負担を掛けない事と、
便秘を避ける事。
![](https://bewaku.com/wp-content/uploads/2021/07/3CB85A0F-3E52-447B-BA8F-D4AD1574D2F3-1024x1024.jpeg)
便秘を避ける=毎日出る=快腸
その為には、
言わずと知れた食物繊維などを!
![](https://bewaku.com/wp-content/uploads/2021/07/80C17291-EC53-43E7-9C6C-A431FC230704-1024x550.jpeg)
今が旬の枝豆は、
食物繊維豊富で低カロリー、
おすすめのお手軽食材です。
![](https://bewaku.com/wp-content/uploads/2021/07/950B5CC4-5331-4C1C-B656-26B418FC8AD5-1024x1024.jpeg)
茹でた枝豆の食物繊維は100gで約5g。
不溶性食物繊維が多いので、
便秘解消に期待大ですよ🤗
と、
こんな話もしつつ、
栄養バランスや断食の効能をお伝えする
『美-wakuファスティング講座』
明日が岐阜県本巣市に出張します。
ご希望の方はZoomでもご参加OKです。
yukokosugi@icloud.com
メールでメッセージを下さいませ。
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